春季濕氣重 吃這些食物祛除濕氣
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1、薏米
薏米是我們生活中最常見的祛除濕氣的食物,很多人每天都會煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去濕氣。其實,除了祛除濕氣之外,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以説,想要祛除體內濕氣也好,想要減肥也好,薏米都是很不錯的選擇。
2、山藥
可能很多人都不知道,體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,所以説,想要祛除體內濕氣的話,就需要健脾補脾。而山藥就擁有很好的健脾補脾的功效,除此之外,山藥無論是做湯還是做菜,都很好吃,所以説,如果想要健脾補脾、祛除濕氣,那麼山藥就是很好的選擇。
3、苦瓜
很多人都知道,苦瓜是可以很好的防癌的。其實,苦瓜的功效不僅僅如此,苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因為苦瓜當中含有奎寧,奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而説到苦瓜最鮮少人知的功效,那就是祛除濕氣了。所以説,在這個季節,吃苦瓜的好處可是多多的哦。
4、香菇
在日常生活當中,香菇味道鮮美,可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外,香菇的營養價值也是很高的哦,一直以來,香菇都有“素中之肉”的美稱,可見其營養和藥用價值都是很高的。除了營養價值高之外,香菇因為常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣的能力和祛除濕氣的能力都是很強的,所以説,如果體內濕氣過重的話,做菜的時候選用香菇作為食材可是很不錯的呢。
5、綠豆芽
因為綠豆芽的賣相不怎麼好看,所以很多家庭做菜都不怎麼愛買綠豆芽。如果是這樣的話,那麼你的損失就太大了呢。因為綠豆芽雖然説賣相不好看,但是營養價值卻是相當的高的哦。綠豆芽當中不僅含有蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質。最主要的是,綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效,體內濕氣重、便祕等症狀的患者,都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。
6、紅豆
説到補血,很多人都會想到紅豆。而説到祛除濕氣的話,很多人就不會理會紅豆了。其實,這個想法可是大錯特錯的哦,因為紅豆對祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且,將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話,祛除濕氣的功效將會更加的顯著。
因為體內濕氣重並不會從表面上直接引發疾病,所以很多人都不會太在意體內的濕氣重不重。其實,體內濕氣重不僅會引起身體虛,還會堆積毒素,引發肥胖,對人體的危害可是很大的,所以説,體內濕氣重的話,一定要注意及時的祛除濕氣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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