秋冬禦寒多吃紅色食物
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
多吃紅色食物防感冒
一般來説,紅色食物都富含天然鐵質,還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,不僅有禦寒的作用,還能防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食慾大增。
紅色食物有兩類,一類是蔬菜水果,一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等,這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分,它們都具有抗氧化作用,同時還能降血脂,預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等,這些水果中富含鈣和鐵,多食可提高身體的禦寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。從中醫角度來説,牛羊肉性温而不燥,具有補腎壯陽、驅寒、温補氣血的功效,因此冬季適當吃些牛羊肉,可以緩解這些症狀,既可以禦寒,又有很好的滋補作用。#p#副標題#e#
紅色果蔬增強抵抗力
秋冬之交氣候由温和逐漸轉為寒冷,時常有冷空氣影響,氣温變化大,一些抵抗力差的人羣、老人和孩子往往適應不了這種變化,通常會出現食慾不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。
專家建議應注重食物調養,着眼於健脾益氣,宜食紅色果蔬增強抵抗力,如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿蔔等,這些果蔬可以提供豐富的維生素,富含微量元素,不僅能增強抵抗力,並且其所含的抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒。
紅色蔬果在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮,所以,紅色食物也是抑鬱症患者的首選。常吃的櫻桃、大棗,紅棗,紅豆,等都是貧血患者的天然良藥,也適合女性經期失血後的滋補。所以,紅色蔬果,女人儘可放心多吃。
另外,紅棗、紅薯、紅莧菜等紅色果蔬富含胡蘿蔔素,能參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
冬季多吃4類“紅色食物”好處多
女性立冬吃什麼食物禦寒
冬天吃這5種食物 可暖身禦寒
冬季禦寒 最該吃三大食物
冬季健康養生小知識 必吃的12種禦寒食物
氣象台解除寒潮橙色預警 多吃這些食物來禦寒
冬季養生吃紅色食物 祛寒又養血
冬季五種禦寒補腦食物
冬天吃什麼可以禦寒?冬季最佳禦寒食物
冬季禦寒最該吃的三大食物
冬天禦寒的食物 七種禦寒食物做法步驟介紹
冬季吃哪些食物可以禦寒保暖
秋冬季飲食 解析秋冬季節應該吃什麼才能夠禦寒
冬季吃哪些食物可以禦寒?
立冬吃什麼暖身禦寒 讓人暖身禦寒的食物
10種食物冬季吃能防風禦寒
冬季常吃五類食物最禦寒
冬天禦寒吃什麼 推薦4款食物
冬季如何護心 多吃紅色食物
老人冬季禦寒就吃7種食物
冬季男性吃什麼食物禦寒好
女人必知冬季養生常識 多吃9種食物禦寒
嚴冬適合吃什麼食物禦寒
冬季怕冷吃這七類食物可禦寒
畏寒怕冷吃什麼 六種食物御禦寒
女性寒冬吃紅色食物增強免疫力
冬季多吃紅色食物可防感冒
冬季老人如何禦寒 禦寒就吃6款美食
冬季五種食物禦寒補腦
禦寒的秋褲原來是有故事的
立冬養生宜吃的四種禦寒食物
老人冬季禦寒吃什麼食物
冬天吃什麼食物可以禦寒
果蔬削皮丟營養 炒菜注意這10個誤區
抗艾事業:從血製品阻斷開始
女性早衰的症狀有哪些呢
孤獨的人容易胖 6大意想不到的肥胖原因
萬茜演過的電視劇作品盤點 萬茜的男朋友資料揭
劉德華曬復工照 為電影《俠盜聯盟》配音
歷史上大喬和小喬最後怎麼了 孫策周瑜死後二喬改嫁了
垃圾桶裏“翻出”貪腐大案 貪官隱藏十餘年情婦曝光
微博閉麥是什麼意思什麼梗 飯圈獨有的專業術語你都懂
【圖】王學兵妻子是誰? 為兒子拍攝《等待Dida》
水果蔬菜有預防癌症的功效嗎
mike涓庡コ紲炶寖鍐板啺鍚堝獎 涓や漢鍚堜綔鎷嶆垙鏈
巨蟹座2013年7月26日運程
導致臉色越來越差的6個壞習慣
93效應是什麼梗 93效應是什麼意思