盤點曲棍球健身的十個好處
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曲棍球運動進行健身的好處是可以看得見的,儘管對於這項運動,有些國家和地區並不是那麼的受到歡迎,但是嘗試過的朋友都是覺得利用曲棍球健身的效果還是不錯的,對人體也是能夠帶來不少的好處呢?
曲棍球運動健身有什麼好處
1、可以保持身材
2、可以鍛鍊人的靈活性,提高跳躍的能力
3、可以讓人練就團隊意識,以及一個團隊在各方面能力。
4、改善體型及姿態
5、促進身體機能
6、改進心肺功能
7、改進肌肉力量
8、改進肌耐力
9、改進新陳代謝
10、減低血壓
曲棍球是最具技巧性
與冰球的球杆可以左右控球不同,曲棍球的球棍一面是圓的,另一面也就是正面是平的,只有一面可以控球。這樣,在對球棍的使用上,曲棍球的難度更大,對技術的要求更高。由於在比賽中需要在激烈的拼搶中持棍控球,通常一名優秀的曲棍球運動員不僅須擁有充沛的體能,良好的柔韌性和平衡感也非常重要。
在所有球類項目中,只有足球和曲棍球是11人制的集體項目。如此多的隊員在場上,戰術運用和相互配合至關重要。另外,曲棍球的比賽用球既小又硬,飛行速度能達到100英里每小時,經常能夠看到一記長傳,球就從後場直奔射門弧,迅速的攻防轉換使比賽緊張激烈,扣人心絃,極具觀賞性。
曲棍球有哪些運動術語
干擾球棍
曲棍球運動術語。指比賽中,隊員用球棍鈎扣、推 壓、擊打或用手抓住對方隊員球棍,以致於影響和下擾對方進行正常的枱球,稱為“干擾球棍”。
開球比賽過程中,每半場開始或每進一球后,均需“開球”。開球時,球須靜止放在場地中間,由開球一方的隊員做一個向後傳球動作。此時雙方其他隊員均須站在本方半場內,並與球保持至少4.57米的距離。
運球
曲棍球技術名詞,是擊球基本技術的1種。指利用手腕和手臂的自然擺動力量,連續不斷地輕輕拍擊、撥 弄和推球,使球向前運行。
任意球
曲棍球運動術語。隊員在本方射門區以外犯規,一般均判罰任意球。罰球時,應將球靜止地放在犯規點,由主罰隊員擊球或沿地面推球,不準鏟擊球、推挑低半球和挑高球。其他隊員均應離球至少4.57米以遠。主罰隊員將球擊出後,在未經其他隊員觸及前,不得再擊球和接近再次擊球的距離以內。在男子比賽中,如攻方隊員在守方14.63米線以內為犯規,則守方可在垂直 球門線穿過犯規地點的14. 63米線上任意一點執行。在女子比賽中,攻方如在守方的射門區內犯規,則守方可在射門區內任何一點上執行。
點球
曲棍球運動術語。指防守隊員在本方射門區內犯規,其行為為阻止對方射門得分時,判罰“點球”。球須靜止地放在離球門6.40米的罰球點上。除守方守門員和攻方主罰隊員外,其他隊員均應站到守方23米線 外。允許主罰隊員向前跨一步,用推球、挑撥球或排球射門。守門員在對方球未擊出前,任何一腳不得離開球門線,救球時不得舉棍超肩擋球。
近角球
曲棍球運動術語。指防守隊員在防守時,故意將球 擊出本方球門線,或在本方23米線內故意犯規、本方射門區內犯規時,對守方的一種判罰。罰球時,將球靜止地放在離守方球門柱9.14米處的球門線上,守方最 多有6名隊員站在本方球門線外,其餘隊員站在中線外。攻方除1名擊罰球的隊員外,其餘隊員均必須站在 射門區外,直到球被罰出。如罰出的球未被守方隊員觸及,攻方必須先停球,然後射門;如採用手停球, 則須待球靜止停在地上後射門,否則無效。
遠角球
曲棍球運動術語。指守方隊員在本方23米線內,無意地將球碰出本方球門線時,由對方一名隊員將球放置在距角旗4.57米以內的球門線或邊線上,將球擊人場內。擊球方法與近角球相似。
侵人
曲棍球運動術語。指比賽中,撞、絆、推、踢、拉、打對方隊員,稱為“侵人”。如在本方射門區以外侵人犯規,判罰任意球;在本方射門區以內侵人犯規,則判罰近角球或點球。
揮擊球
曲棍球運動技術名詞。指運動員利用手臂和腰部力量,由後向前揮棍將球擊出的方法。其特點是力量大、球速快、運行距離長。多用於較長距離的傳球、擊14.63米球和射門。
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