最適合燃脂瘦身的有氧運動
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
近年來,越來越多人意識到鍛鍊健身的好處,而對於想要減肥的人而言,有氧運動更是不可缺少的,那麼有哪些有氧運動最適合想要減肥瘦身的人呢?下面為大家介紹最適合燃脂瘦身的有氧運動,供大家瞭解。
山地自行車
每小時消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鮮的空氣,騎着自行車爬上公園的小山坡,然後呼嘯而下,想着你就開始心動了吧?另外,騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
單板滑雪
每小時消耗的卡路里:約500。滑雪讓你從頭到腳,每一塊肌肉都動起來,特別是對於腿部的鍛鍊。不過由於很大的運動量,第二天腿部可以會有點痛哦。
潛水
每小時消耗的卡路里:約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中,最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。
划槳
每小時消耗的卡路里:500到700。抓住一塊槳,跳躍到一塊木板上,試圖移動找到衝浪的最佳點,然後慢慢地站起來,在水中自由地划行。這是國外最流行的運動啦。
越野滑雪
每小時消耗的卡路里:約500(或以上)。越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動,但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時,絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。
攀巖
每小時消耗的卡路里:約550。週末約上三五好友攀巖,不僅可以聯絡感情,放鬆精神,還可以減肥瘦身呢。
劃舟
每小時消耗的卡路里:300至350。漂流是一個極好的鍛鍊上半身方式,比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背,還可以鍛鍊你的平衡能力。
衝浪
每小時消耗的卡路里:約200。跳上衝浪板上,絕對是一個令人振奮的體驗,而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。
推薦十分鐘快速燃脂有氧運動
瘦身有氧運動有哪些
高效燃脂的減肥運動助你完美瘦身
瘦身新運動 有氧舞蹈
哪些有氧運動最適合男人減肥
最燃脂的運動方法有什麼 什麼運動方法最燃脂
有氧運動有哪些 健身達人教你如何選擇適合的有氧運動
最適合女生的六個瘦身運動
有氧健身操 輕鬆燃脂幫你瘦全身
最適合夏季減肥的三種燃脂運動 一起動起來
最適合週末瘦身的5種運動
最適合冬季減肥的4項有氧運動
有氧運動的好處 適合你的有氧運動鍛鍊方法
男人減肥哪些有氧運動適合你
有氧運動減脂嗎 有氧運動怎麼減脂
有氧運動和無氧運動哪個燃脂效果好
最瘦身的有氧運動 堅持這些運動的男士身材都很好
5種公認的瘦身有氧運動
立卧撐燃脂嗎 詳解最燃脂的運動
瘦身有氧運動有哪些?
最燃脂的運動方法有什麼(6個最燃脂的運動)
有氧運動 5種能迅速瘦身的運動
健身房最適合減肥瘦身運動
6種有氧健身操 輕鬆燃脂瘦全身
能燃燒脂肪的冬季無氧減肥運動
4個最適合冬季減肥的有氧運動
有氧運動有哪些 三種適合女性的有氧運動
適合夏季減肥的有氧運動
瘦身運動前合理吃燃燒脂肪更高效
讓你健康瘦身的有氧運動
哪些有氧運動項目最適合減肥
冬天最適合減肥的四個有氧運動
有氧運動的好處 適合你的有氧運動鍛鍊方法