秋季飲食禁忌 你都瞭解多少
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秋季飲食禁忌有哪些
1、忌盲目吃蟹
秋季是吃螃蟹的好時節,這個時候的螃蟹個大、肥美,很多朋友會趁着秋季吃大量的螃蟹,但是專家認為,秋季不能盲目吃蟹。秋季吃螃蟹的禁忌有很多,例如要了解不宜吃蟹的人羣,吃蟹的時候要把蟹清洗乾淨以及要懂得蟹能吃和不能吃的地方,否則很容易因為這些錯誤的吃蟹方法引起身體不適。
2、忌油膩煎炸的食物
很多年輕人都喜歡吃經過熱油煎炸過的食物,但是秋季並不適合經常吃這些食物,這是因為煎炸過的食物不易消化,容易堆積在腸胃中,再加上秋季本來就是腸胃疾病的高發期,油膩煎炸的食物會加重腸胃負擔,誘發身體不適。
3、忌大量進食温補燥熱的食物
秋天是個需要滋陰潤燥的時節,而燥熱的食物會傷津耗氣,所以不宜在秋季食用,另外,秋季很多朋友會因為貼秋膘吃一些温補的食物,專家認為,秋季是不能大量食用温補食物的,否則會加重秋燥的症狀。
瞭解了秋季飲食禁忌之後,下面小編就來給大家推薦一下適合在秋季食用的幾種食物吧。
秋季吃什麼食物好
1、蓮藕
秋藕被認為是蓮藕中最有滋補功效的,秋分之後人們容易感到乾燥,情緒也會受到天氣的影響而煩躁不安,這個時候吃一點蓮藕能起到清心潤燥的功效。專家認為,蓮藕具有潤燥止渴、清心安神的作用,秋天可以多喝點蓮藕排骨湯,這道食療不僅能滋陰潤燥,還可以補充身體所需的鈣質。
2、南瓜
秋季非常適合吃南瓜,這是因為腸胃疾病容易在秋季發作,而南瓜裏的果膠能起到養胃護胃的功效,另外,南瓜裏的含水量還能幫助我們滋潤腸胃,起到預防便祕的作用。
3、梨
説到秋天吃什麼食物好,梨肯定是不能錯過的。梨能止咳潤肺,還能補充人體所需的水分,可以説是秋季養生食物的首選了。但是梨性味寒涼,體虛的老人和小孩不宜多吃,不過大家可以用冰糖加梨一起燉着吃,這樣做可以中和梨的寒涼,還能起到預防秋燥的效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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