脾胃不好看過來 推薦6種健脾養胃食物
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如果我們的脾出現問題,就會出現口甜、口苦、口膩、口淡無味等情況,從而影響到食慾。對此,中醫學認為“脾開竅於口”。脾有沒有問題,從口就能感覺得到。
脾胃的主要作用是維持生命和氣血津液的昇華,簡單的説,脾胃是氣血的生化來源。如果脾胃出現異常,就會引起腹痛、水腫、出血、腹脹等其他疾病症狀。
胃病有多種表現,例如腹脹、嘔吐、噯氣、呃逆、腹痛、吃少等。如何調理脾胃呢?可以選擇具有消食健脾、化濕、補中益氣的食物。下面就來介紹幾種可以養胃、開胃、健脾化滯的食物。
健脾胃食物
1、山藥
山藥能夠補脾、益氣養陰,山藥含有的營養物質,容易消化吸收,並且藥性平和。所以,適合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。
2、大棗
大棗可以養血、補中益氣、安神,不但可以保肝護肝,還可以增加體重,增強我們肌力,最主要的特別是維生素含量很高。
3、牛奶
牛奶具有滋潤大腸、補脾肺的作用,很適合因為陰虛胃痛和便祕的患者。常喝牛奶可以治療消化性潰瘍和習慣性便祕。但要注意的是,脾虛、腹瀉患者不適合食用。
4、白扁豆
白扁豆可以消暑和健脾化濕,還有補脾和中的作用。並且,白扁豆藥性很温和,非常適合因為運化失常和脾虛濕氣重的人食用,也很適合因為暑濕、脾胃不和導致的腹瀉。記住要食用的時候,要充分加熱才可以。
5、胡蘿蔔
中醫認為,胡蘿蔔可以“下氣補中,潤腸胃,安五臟,有健食的功效。”豐富的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a,可以防治呼吸道疾病,明目養神和提高抵抗力的作用。
6、包心菜
包心菜含有的維生素c可以促進潰瘍面的癒合,還具有止痛的作用。包心菜能夠健脾養胃、解毒消腫和清熱利水的功效,適合喉嚨痛、失眠、口渴、胸悶等症狀。包心菜和陳皮、蜂蜜、薏苡仁一起使用治療胃痛、腹脹、消化性潰瘍;包心菜和冬瓜、冰糖、赤小豆一起食用的話,可以消腫利水。
在健脾養胃方面,飲食要有所講究。如果有條件,最好是少食多餐,多吃較軟、粗纖維含量少的食物,每次進餐不要吃太飽。刺激性強的食物要避免,例如竹筍、辛辣食物、飲料、濃茶等。
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