山藥的吃法有哪些 這四種方法吃山藥最滋補
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
用這四種方法吃山藥才最補
山藥米粥
做法有兩種:其一用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水後一同放小火上熬煮,熟後即用,若將粳米換成補血的紫米(俗稱“血糯米”),那就更好;其二用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻後熬煮成粥。它可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。
山藥春捲
將山藥泥與麪粉混合後做成薄餅;把胡蘿蔔筍絲、素火腿絲與香菜段一起炒熟;將素肉絲與芹菜絲用醬扒熟;白菜絲與紅尖椒絲撒上芝麻;然後用備好的薄餅將各種配料卷在一起即可。另外,將山藥蒸熟後製成泥還可與麪粉混合一起製作成各種麪點。
山藥扣肉
將山藥片與素肉片碼好上盤入鍋蒸20分鐘出鍋,淋上美味高湯;將餘下高湯勾芡,淋在扣肉上即可。由於山藥塊莖含16%的澱粉,很適合做各種主食品,若用來做菜,就有必要適當減少主食的數量,以便保證熱量平衡,從而避免食客諸君用後有增肥的風險。
山藥咕老肉
將素肉塊、山藥塊抓味後炸成金黃色;菠蘿、青椒塊加上沙司醬炒熟;再將素肉塊、山藥塊與炒熟的菠蘿、青椒混合即用。用山藥炒菜最重視清脆口感,所以要把山藥放在沸水中焯一下立刻撈出,然後再快速炒一下,這樣便可保持山藥在脆爽狀態。
吃山藥的好處有哪些
滋腎益精
山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病後康復食補之佳品,有強健機體、滋腎益精的作用。
預防心血管病
山藥幾乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈過早地發生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯,對高血壓和高血脂等病症有改善作用。
延年益壽
山藥可增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能,延緩細胞衰老。
抗肝昏迷
山藥所含的膽鹼是與學習記憶有關的神經傳遞物質——乙酰膽鹼的物質基礎,研究發現山藥具有鎮靜作用,可以抗肝昏迷。
山藥不能和哪些食物一起吃 吃山藥要注意什麼
山藥豬肚湯的做法有哪些?
滋補藥材種類大全 中藥進補也要講方法
男人5種有損藥效的吃藥方法
補腎吃哪些食物好 冬季喝山藥湯最滋補
滋補藥材種類大全 中藥進補也要講方法
常吃鐵棍山藥提高身體免疫力 蒸鐵棍山藥的做法
山藥紅棗粥的做法有哪些
山藥的三種吃法:熬粥配上紅棗
如何正確吃藥 5種有損藥效的吃藥方法
女人吃山藥好處多 這樣吃山藥營養又健康
山藥可固精補腎 7個吃法效果好
山藥大骨湯做法有哪些?
山藥怎麼吃補腎最好 山藥能補腎的吃法
冬季吃山藥的好處 山藥這樣吃更健康
秋分時節養生吃山藥 推薦山藥養生做法
山藥含有多種微量元素 山藥的多種家常做法
山藥好吃又養生的做法
山藥薏米芡實粥做法有哪些?
海帶山藥排骨湯的做法有哪些
山馬菜的做法有哪些 推薦2種吃法
如何挑選新鮮山藥?新鮮山藥的挑選方法
如何選購山藥?山藥的挑選方法
山藥怎麼吃最有營養
山藥一次吃多少合適?四種最補腎虛的山藥吃法
吃山藥有什麼禁忌 什麼人不能吃山藥
山藥有什麼功效:吃山藥要注意什麼哪些人不能吃
山藥枸杞粥的做法有哪些?
山藥補鈣效果好嗎 女人吃山藥有什麼好處
山藥羊肉湯的做法有哪些?
吃山藥杏仁粉有哪些好處
山藥的做法大全 山藥的家常做法圖 山藥怎麼做好吃又簡單
怎樣儲存山藥?山藥的儲存方法