哪些不良習慣危害健康
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大家介紹幾類不良習慣,應要日常生活中引起注意,儘量避免。
起牀先疊被 人在睡眠的過程中,皮膚會排出大量的水蒸氣,被子也不同程度地受潮;人的呼吸和全身毛孔會排出多種氣體。急於疊被,受潮和被化學污染的被子,便會危害人的健康。
不吃早餐 不吃早餐的人時間久了就會造成營養不良、貧血、抵抗力下降,並會產生胰、膽結石。
飯後鬆腰帶 易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
飯後即睡 易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血源已有供應不足的情況,飯後倒下睡覺,極易導致中風。
飽食 容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應急能力減弱。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
空腹吃糖 長期空腹吃糖,會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
吃太鹹的食物 容易形成或加重高血壓和心臟病。
伏案休息 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,長此下去視力會受到損害。
俯睡 會使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍得不到休息。此外還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
蹺二郎腿 會使腿部血液迴流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
強忍小便 有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
睡懶覺 可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降。
生活過度緊張 過度的腦力和體力勞動之後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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