減肥可以吃薏米嗎
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薏米為禾本科多年生草本植物薏苡的成熟種仁,秋季果實成熟時採割植株,曬乾,打下果實,再曬乾,除去外殼、黃褐色種皮及雜質,收集種仁。
全國大部分地區均產,以福建、河北等省為主。秋季果實成熟後採收,曬乾,除去外殼及種皮,生用或炒用。
薏米在我國栽培歷史悠久,是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。由於薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”,在日本最近又被列為防癌食品,因此身價倍增。
薏米具有容易消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。
營養價值
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的補益食品;
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;
3. 經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機率;
5. 薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,並且它對於由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。
食用效果
薏米味甘、淡、性微寒;歸脾、胃、肺經。
有健脾利水、利濕除痺、清熱排膿、清利濕熱之功效;
可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。
1.利水滲濕,有滲利水濕作用,用於水腫、小便不利、濕毒腳氣等病症;
2.祛風濕,能祛風濕,除痺痛,可通利關節,緩解拘攣。用於風濕熱痺、關節疼痛;
3.清熱排膿,用於肺癰,常配葦莖、冬瓜仁、桃仁,可促進膿痰排出。用於腸癰,常配丹皮、白花蛇舌草等。
4.健脾止瀉,本品炒熟能健脾止瀉,用於脾虛夾濕之泄瀉;
薏苡仁淡滲利濕,微寒清熱,以清利濕熱為主,兼有健脾之功,適於脾虛濕盛、濕邪下注及肺癰等症。
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