春季減肥茶減肥藥膳大盤點
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春季減肥茶
蓮心荷葉茶
原料:蓮子心5克,荷葉10克。
製作:將荷葉、蓮子心洗淨,荷葉切碎,同置於茶杯中,用沸水沖泡後,即可飲用。
功效:養心益腎、補脾澀腸、清暑利濕、升發清陽、止血。適於減肥瘦身者飲用。
用法:適量飲服、常服有效。
宜忌:中滿痞脹及大便燥結者忌食。
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荷葉山楂薏仁茶
原料:鮮荷葉65克,山楂15克,薏仁15克。
製作:將鮮荷葉曬乾,與其他二味藥一起研碎,放入茶杯裏,用開水沖泡5分鐘後,即可飲用。
功效:理氣滲濕、降脂減肥。適於單純性肥胖症患者飲用。
用法:代茶飲。
宜忌:脾胃虛者慎食。
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青果桑皮茶
原料:桑白皮30克,青果3枚。
製作:①把桑白皮表皮輕輕颳去,沖洗乾淨,切成短節;青果洗淨。②鍋內加清水燒沸,隨即投入桑白皮、青果,煮沸即可離火,蓋鍋蓋,燜幾分鐘,即可斟入杯中飲服。
功效:清肺生津、利尿清熱。適於減肥瘦身者飲用。
用法:隨意代茶飲用。
宜忌:風寒咳嗽者忌食。
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玉米鬚山楂根茶
原料:山楂、玉米鬚各30克。
製作:將山楂根製成粗末,玉米鬚洗淨,將二藥共煮25分鐘,濾渣取液,即可飲用。
功效:利尿泄熱、平肝利膽。適於減肥瘦身者食用。
用法:代茶飲用。
宜忌:正常人四季皆可飲用。
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荷葉山楂大麥芽茶
原料:茶葉6克,山楂、麥芽各15克,大黃2克。
製作:將上述各材料共研細末,辭罐封貯備用。
功效:消食和中、下氣、消食積、降脂降壓,適於減肥瘦身者飲用。
用法:每日1-2次,每次取6-12克,用沸水沖泡10分鐘,代茶飲用。
宜忌:孕婦及脾胃虛弱者忌食。
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竹葉陳皮茶
原料:鮮竹葉20克,陳皮10克。
製作:將陳皮、竹葉洗淨,切碎,放入紗布袋中包好,將藥袋放入鍋中,加適量清水,煎煮20分鐘,即可飲用。
功效:健脾利水、降脂減肥。適於減肥瘦身者飲用。
用法:代茶飲用。
宜忌:氣虛、咳嗽有痰者慎食。
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三花洋蔘茶
原料:環瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋參3克。
製作:將上述各材料切碎,共研粗末,貯於罐中備用。
功效:疏肝、和胃、理氣、利濕化痰。適於減肥瘦身者飲用。
用法:每日1次,每次取3-5克,用沸水沖泡10分鐘,代茶飲用。
宜忌:正常人四季皆可飲用。
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決明雙花茶
原料:白菊花6克,金銀花、決明子各2克。
製作:三味藥材洗淨後,放入砂鍋中,加適量清水,用火煎煮20分鐘後,濾渣即可以飲用。
功效:清肝明目、利水通便、清熱解毒。適於減肥瘦身者飲用。
用法:代茶飲用。
宜忌:勿與大麻子同用。
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雙花茶
原料:金銀花、菊茶各10克。
製作:將金銀花、菊花洗淨,放入鍋中,加水適量,煎煮10分鐘後,濾渣即可飲用。
功效:清熱解毒、疏風明目。適於減肥瘦身者飲用。
用法:代茶飲用。
宜忌:脾胃虛寒、食少便瀉者慎食。
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太子參百合茶
原料:太子參、百合、陳皮各15克。
製作:①將太子參、陳皮洗淨後切碎;百合洗淨,浸透切碎。②將三味藥放入鍋中,加適量水煎煮20分鐘後,過濾去渣,即可飲用。
功效:消腫、利水降脂。適於減肥瘦身者飲用。
用法:代茶飲。
宜忌:中寒便滑者忌食。
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春季減肥藥膳
淡竹葉山藥粥
原料:淡竹葉30克,山藥20克,大米60克,白糖20克。
製作:①將淡竹葉洗淨,煮15分鐘,去渣,留竹葉汁液;將山藥用清水浸泡一夜,切成2釐米見方的薄片;大米淘洗乾淨。②將大米放入鍋內,加入山藥、竹葉汁液和清水,置武火上燒沸,再用文火煮45分鐘,加入白糖攪勻,即可食用。
功效:清心火,除煩熱,利小便,健脾祛暑。適於減肥瘦身者食用。
用法:每日1次,單獨食用。
宜忌:孕婦忌食。
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紅杞青筍
原料:枸杞子25克,青筍250克,白糖5克,精鹽4克,味精3克,芝麻油5克,醋10克。
製作:①將枸杞子洗淨,浸透;青筍去皮,切成4釐米長的細絲。②將枸杞子、青筍、精鹽、味精、醋、白糖、芝麻油拌勻,即可食用。
功效:清熱解毒,利水消腫。適於減肥瘦身者食用。
用法:每日1次,佐餐食用。
宜忌:胃部寒冷陰痛者不宜多食。
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荷葉黃芪燉鮮藕
原料:鮮荷葉1張,黃芪15克,鮮藕500克,葱10克,胡椒粉3克,料酒10克,精鹽2克,味精3克,姜5克。
製作:①將鮮荷葉洗淨,切塊;黃芪浸透,切片;鮮藕去皮,洗淨,切2釐米見方的塊;姜拍鬆,葱切段。②黃芪、鮮藕、料酒、姜、葱同放燉鍋內,加適量水,用武火燒沸,再改用文火燉180分鐘,加入荷葉、精鹽、味精、胡椒粉煮5分鐘,即成。
功效:清暑利濕,利水消腫,減肥。適於減肥瘦身者食用。
用法:每日1次。
宜忌:脾胃虛寒者不宜多食。
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核桃仁拌芹菜
原料:核桃仁50克,芹菜300克,精鹽3克,味精2克,麻油少許。
製作:①將芹菜擇去老莖和葉,洗淨,切段,放沸水焯熟,撈出,用冷水衝一下,瀝乾水後加精鹽、味精、麻油,拌勻放入盤中備用。②將核桃仁用開水泡軟後剝去皮,再用開水泡5分鐘,取出,放在芹菜上拌勻,即成。
功效:補腎固精,温肺定喘,潤腸補腦,下氣,消食化痰。適於減肥瘦身者食用。
用法:佐餐食用。
宜忌:四季都可以食用。
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紅杞腐竹拌西芹
原料:腐竹50克,枸杞子20克,西芹300克,醋4克,姜2克,葱5克,精鹽2克,味精2克。
製作:①將西芹洗淨,用開水煮熟,撈起瀝乾水分,切3釐米長的絲;枸杞子去果柄和雜質,洗淨,用開水泡30分鐘,瀝乾水分;腐竹發開後,在沸水中煮熟後,撈出切絲;薑切片,葱切花。②將西芹、腐竹、枸杞子、姜、葱、精鹽、味精、醋拌勻,即可食用。
功效:行氣解鬱,涼血破瘀,降壓,減肥。適於減肥瘦身者食用。
用法:每日1次,佐餐食用。
宜忌:陰虛失血者及孕婦忌食。
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