身體虛胖 多是濕氣引起的
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為什麼有的人一旦胖起來,就很難減肥成功?為什麼喝水都會胖,節食、運動也瘦不下來?其實這種“胖子”胖得冤枉,專家認為,你可能不是真的胖,而是虛胖,這一切,都是濕氣惹的禍!
外界的濕氣,稍不注意,就會進入人體,比如淋雨、大汗淋漓時洗澡。如果你還經常久坐、熬夜、吹空調,脾臟就容易受傷。脾是專門調節體內水分的,脾虛,濕氣不能及時排出,就困在你的身體裏。
濕氣越積越多,在腹部就造成大肚腩,在腿上就形成大象腿,你就這樣越來越“胖”。而且濕氣還會阻礙脂肪的燃燒,就像濕的木頭,不易着火。所以濕氣重的人,單靠運動減肥,往往很難見效。
體內有濕氣的人,還常常感覺無精打采,四肢沉重無力;皮膚愛出油長痘,眼圈浮腫,影響生活工作。
虛胖減肥可以喝杜仲茶
杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用,對便祕有效。由於有機杜仲茶能有效清除體內垃圾,分解膽固醇和固性脂肪,甚至可能有個別敏感型體質剛開始出現微量便稀現象,清除體內部分垃圾及適應後即正常。所以是公認的便祕者和肥胖者的上好飲品,可以解除便祕,減少脂肪,穩定血壓。此外,對利尿也有好處。
做法:準備好綠茶,杜仲,山楂幹。將杜仲和山楂乾洗淨。瀝乾水分。後加入綠茶。倒入開水,第一杯水倒掉。將過濾的綠茶、杜仲、山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘。
虛胖吃這些減肥食物
蘋果
蘋果含有特殊果膠成份,這種果膠屬於可溶性纖維,不但可以促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質,有助排泄。蘋果營養豐富,熱量又不高,是不錯的助排便減肥食品。
玉米
玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維,能刺激腸壁,幫助排便整腸。玉米能讓排便次數增加,量也增加,排便量一旦順暢,廢物清乾淨了,小腹自然也就跟着平坦囉!
山楂
中醫師指出,容易水腫的人,最適合吃山楂了!因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸,容易腸胃不適的人,要注意份量攝取。尤其腸胃不適、胃酸過多的人,要小心食用山楂。
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。
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