快速減肥瘦腿方法推薦
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許多的人都希望自己能有纖細的腿。那麼我們如何鍛鍊才能讓我們擁有比較纖細的腿呢?下面給大家介紹快速減肥瘦腿方法推薦,供大家參考。
飯後離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話,肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身,所以想要鴕鳥腿的首要課題就是,飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
空中腳踏車
話説咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車,於是這個就成了她最愛的運動,貌似效果還不錯呢,同樣是可以一邊躺在牀上看電視一邊就可以完成的內容。PS不要一邊吃零食。
側身抬腳
這個是瘦大腿外側的哦,大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個,邊看娛樂節目就可以完成的運動。
泡腳減肥法
最近老是跟BF發些無名怒火,好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的,不是你的脾氣太火爆,而是身體發出SOS訊號,全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘,不僅能改善血液循環,脾氣也會變好哦!
運動後不吃東西
運動前吃東西咱還能補救一下,可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊,為了我們遠大的美腿理想,忍!
抬腿
把雙腿呈90度貼在牆上,這個對瘦小腿尤其有幫助哦,尤其是辦公族女性,一天下來腿會有點浮腫,適合像小編們一樣的懶MM。
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