這些食物讓你吃不胖
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冬季天氣寒冷,人們只能從更多的食物中獲取熱量,再加上冬季飲食比較油膩就加重了肥胖的可能性,下面就要介紹給大家的是非常適合在寒冷冬季吃的幾種食物,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
蘿蔔
蘿蔔滋味甘甜,熱量低,且因食用後易產生飽足感,可減少吃進及多食物,加上富含N種維生素及微量元素,可促進腸胃蠕動,有利於新陳代謝,可避免脂肪堆積在 皮下,有益於瘦身成效的呈現。
木瓜
木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質,可助消化,清除宿便,達到瘦上腹的目的。此外, 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素,對脂肪有很強的分 解能力,可改善肥胖現象。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類,均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物,即可促進腸胃蠕動、減少便祕,又可抑制膽固醇、增加飽足感,有益於減少脂肪的的 攝取,達到瘦身的成效。
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