肥姐女兒鄭欣宜的減肥日記
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從103公斤的超級胖女,一年間減掉了3分之一的體重,鄭欣宜寫下了《我的減肥日記》。
欣宜為什麼突生減肥念頭?
跟一起逛街的時候,看到喜歡的衣服,愛美的欣宜很心動,但是卻不能穿下,於是,她就拜託朋友幫忙試下衣服給她看看,以此滿足下自己的愛美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜歡的衣服都不能穿,於是每次一起逛街時,只要是欣宜喜歡的,她都會一次買下兩件,然後叫自己的設計師幫忙把兩件做成一件,用心良苦的母親!
減肥之前,鄭欣宜從不曉得“冷”是什麼概念。
香港的冬天,温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉襖裹身,圍巾手套厚仔褲,鄭欣宜只穿一件背心就夠。
用人體脂肪做成的貼身“棉襖”,穿着一樣厚重。她每次出門購物,稍微爬幾級樓梯,就氣喘出汗,嚷着要去咖啡座休息,順便吃碗公仔麪,補充體力。
開始,母親“肥肥”還覺得驕傲,“女兒和我一個模子裏刻出來”。
鄭欣宜的減肥 完全靠“節食”
營養師為她制訂的“減肥食譜”,清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”,主要飲食以蔬菜為主,飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉,不超過2塊麻將牌那麼大。
偶爾看到媽媽吃鮑魚,鄭欣宜饞得口水滴下來,忍不住央求“肥肥”:“媽媽,我吃一點鮑魚,就不吃其他的東西了!”
老媽轉過頭,不看女兒面上渴求的神色,下狠心只切一小片給她。
“減肥澡”洗一小時
除了“戒口”,美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法,幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。
每天晚上,鄭欣宜沐浴以後,要在全身上下,塗滿收縮皮膚的藥膏。
頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求,為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩,把鬆垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙,才能把藥膏洗掉。
如此一番“折騰”,洗個澡前前後後起碼一小時。
且不論“節食”的效果,就是每天洗這麼一個“減肥澡”,也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。
幾個月下來,鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落,一張肥肉無處可堆的臉,居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
超強版修身
從小跟着“肥肥”長大,在美味佳餚堆裏打滾,鄭欣宜想不貪嘴都難。
減肥之前,鄭欣宜最喜歡吃肉和鮑魚,每次出門坐飛機,肥肥都會打包兩隻極品鮑魚切片,給女兒當“飛機點心”。
點心尚且如此“豐厚”,正餐就更別提了。
減肥特餐
瘦身前
早午餐:鮑魚+大量肉類+湯白飯
下午茶:公仔麪,或者壽司+肉
晚餐:大量肉類+蔬菜+湯白飯
瘦身後
早餐:沙拉+奶酪
午餐:自備飯盒,以清淡為主
晚餐:青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯
一年間“酒桶”變“酒瓶”
美麗小公主完全長成,肥姐該是欣慰的吧!
減肥成功後,最困難的是要如何保持,欣宜在一次採訪中道出了自己的小祕密。
主持人:大家比較關心你現在可以減到身材,應該説已經很不錯了。
鄭欣宜:謝謝。
主持人:是怎麼樣保持身材?運動呢還是節食?和網友分享一下。
鄭欣宜:一定是兩樣東西一起做的,節食和運動。
主持人:運動的話會做哪些運動呢?
鄭欣宜:跑步,最少要跑20分鐘,因為有氧運動要超過20分鐘。
如今,肥姐走了,祝願欣宜早日走出陰影,繼續當快樂的公主!
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