男性的生理週期是怎樣運行的

5：00----7：00

腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強。至此時已達到高峯期。它抑制人體的蛋白質合成，使細胞再生活動降至最低點，此時由於水分積聚於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人便會產生眼皮浮腫。而5：00----7：00也是大腸排毒的時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的温開水，加速腸胃蠕動幫助排便，還可以吸收維生素C。
　　
7：00----12：00

此時段是小腸排毒期，肌膚機能運作達到高峯，組織抵抗力最強，且皮脂腺分泌最為旺盛，此時皮膚承受力最強，所以也是做面部和身體脱毛的最佳時間。不過，在辦公室工作的你如果面對空調和電腦，水分也會一點點的流失，在這種情況下，需要及時給肌膚補充水分，如保濕噴霧。
　　
12：00----13：00

午休時段，最好靜坐或者閉目休息一會再去進食。

　　13：00----16：00

分析力和創造力可發揮到最高點的時段。但接近下午4點，身體會逐漸產生倦怠感，此時血壓和體內荷爾蒙分泌降低，容易出現小皺紋，肌膚對含高效物質的化粧品吸收力很弱。如果，想使皮膚看起來更有生氣，可以額外使用精華素，保濕霜和緊緻面膜等。午餐時可以吃一些富含膠原蛋白的食物如肉皮，豬蹄，鮮魚和鮮魚皮等。膠原蛋白能使皮膚細胞變的豐滿，保持皮膚的彈性和潤澤。
　　
16：00----17：00

這是體力虛弱的階段。不妨用水果來補充體力增加糖份，還可以嘗試你喜歡的一種或者多種花茶，再加入幾滴檸檬汁，給你帶來清新。#p#副標題#e#

17：00----20：00

此時段，血糖會略有升高，嗅覺和味覺也最為敏感。血液含氧量和心肺功能也增強，胰腺活動也最為活躍。此時段，是健身鍛鍊的較佳時間。肌膚對護膚品的吸收力也逐漸增強，尤其可以通過蒸氣浴來增加護膚品的吸收。記得，晚餐後和愛人的散步，放鬆你一天的疲倦。
　　
20：00----22：00

此時段稱作夜休期，是晚上活動的顛峯時段，可以多思考學習等，進行腦力活動。選擇熏衣草茶加檸檬，可以減輕你一天的緊張情緒和肩膀痠痛，還可以培養睡意。

　　22：00----0：00

這是上牀睡眠的最佳時段。晚上8點，生理時鐘進入肝臟排毒階段，晚上9點起是免疫系統和淋巴系統的排毒，這三個系統對我們身體健康和皮膚美容有着至關重要的影響。如果我們能在睡眠狀態下讓它們排毒，身體和皮膚便會得到特別的調理。
　　
　　對於皮膚的護理，最好在晚上11點前進行，因為晚上11點到凌晨2點是肌膚細胞生長和修復的最旺盛時期，細胞更新速度是平時的8倍左右，此時使用高效護膚品，能達到最佳皮膚深層吸收修護的目的，確保保養效果。

　　0：00----3：00

此時膽開始排毒，也是肝臟排除毒素的最旺盛時段，應該讓機體進入熟睡階段。

　　3：00----5：00

肺部開始排毒。熬夜最好不要超過這個時間，重症病人也最易在此時段