頸椎引起的大腦供血不足怎麼辦
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頸椎病是我們常常所説的脖子疼痛,脖子疼痛看似對身體沒有什麼影響,但是疼痛一旦發作就可能影響患者的生活,還可能引起一些併發症的出現,因此,出現頸椎病脖子疼的時候一定不恩放鬆警惕,因為頸椎病會引起炎症的大腦供血不足,那麼,頸椎引起的大腦供血不足怎麼辦呢?
每天晚上做10分鐘保健操就行。第一個動作是小鳥飛。俯卧牀上,雙手放背後,以腹部為支點用力挺胸抬頭,雙腿併攏,繃直腳尖向上抬起,使身體反翹起來。持續5秒,做15至20次就可以。
第二個動作叫拱橋運動。這個動作跟小鳥飛相反。臉朝上,用四肢撐起身體,抬高臀部,仿若拱橋。剛開始做此動作會有一點難度,不過,多做幾次就會感到特別舒服。
建議久坐的人多拍打頸部周圍肌肉,每日最少兩次,每次10分鐘左右,或者經常做擴胸運動、聳肩動作,每次5到10分鐘,鍛鍊效果也不錯。
準備動作:面向日出的方向閉眼雙手放背後,兩腳分開與肩同寬。
一、前後擺頭36次;左右擺頭36次;從左向右轉頭18次,從右向左轉頭18次;左右擺頭36次,初練輕一些慢慢加力;
二、新疆舞蹈動脖左右36次;頭與身體保持平行前後擺動l8次。
以上就是頸椎引起的大腦供血不足怎麼辦的講解了,頸椎病能夠引起嚴重的併發症,前提是久病不治,因此,出現頸椎問題了一定要立馬上醫院進行康復性的治療,爭取及時的治療康復,以免長期下去引起不必要的併發症出現。
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