人生要學會放棄的七種負擔
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人的一生,有得必有失,你在意得失嗎?很多時候,並不是一味的承擔便會有回報的,適當的放棄一些或許會得到更多,你知道人生需要放棄哪些負擔嗎?
人生要懂得放棄的七種負擔
人生要學會珍惜,珍惜身邊一切值得珍惜的物和人;人生也需要學會放棄,放棄一切不值得珍惜的事情和東西。下面是人生中該放棄的七個東西,你已經放棄了嗎?
放下壓力——累與不累,取決於自己的心態
心靈的房間,不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心,會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情,開心的,不開心的,都在心裏安家落户。心裏的事情一多,就會變得雜亂無序,然後心也跟着亂起來。所以,掃地除塵,能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚,才能告別煩亂;把一些無謂的痛苦扔掉,快樂就有了更多更大的空間。
放下煩惱——快樂其實很簡單
所謂練習微笑,不是機械地挪動你的面部表情,而是努力改變你的心態,調節你的心情。學會平靜地接受現實,學會對自己説聲順其自然,學會坦然地面對厄運,學會積極地看待人生,學會凡事都往好處想。這樣,陽光就會流進心裏來,驅走恐懼,驅走黑暗,驅走所有的陰霾。
放下自卑——把自卑從你的字典裏刪去
不是每個人都可以成為偉人,但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大,能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大,能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大,能夠讓你無所畏懼地走在大路上,感到自己的思想,高過所有的建築和山峯。相信自己,找準自己的位置,你同樣可以擁有一個有價值的人生。
放下懶惰——奮鬥改變命運
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招,通過恆久的努力,你也完全可以擁有。因為,把一個簡單的動作練到出神入化,就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青,就是絕活。提醒自己,記住自己的提醒,上進的你,快樂的你,健康的你,善良的你,一定會有一個燦爛的人生。
放下消極——絕望向左,希望向右
如果你想成為一個成功的人,那麼,請為“最好的自己”加油吧。讓積極打敗消極,讓高尚打敗鄙陋,讓真誠打敗虛偽,讓寬容打敗褊狹,讓快樂打敗憂鬱,讓勤奮打敗懶惰,讓堅強打敗脆弱,讓偉大打敗猥瑣……只要你願意,你完全可以一輩子都做最好的自己。沒有誰能夠左右勝負,除了你。自己的戰爭,你就是運籌帷幄的將軍!不是所有的夢想都能成為美好的現實,但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。
放下抱怨——與其抱怨,不如努力
所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣,只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨,心平氣和地接受失敗,無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀,拼搏才能帶來希望。真的金子,只要自己不把自己埋沒,只要一心想着閃光,就總有閃光的那一天。縱觀古今中外,很多人生的奇蹟,都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。不要總是煩惱生活,不要總以為生活辜負了你什麼,其實,你跟別人擁有的一樣多。
放下狹隘——心寬,天地就寬
寬容是一種美德。寬容別人,其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裏,人,才能奏出和諧的生命之歌!要想沒有偏見,就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見,就要首先根除狹隘的思想。只有遠離偏見,才有人與內心的和諧,人與人的和諧,人與社會的和諧。我們不但要自己快樂,還要把自己的快樂分享給家人、朋友甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身就是一種快樂,一種更高境界的快樂。
一點一滴幫心靈成長
哲學大師亞里士多德曾説,“卓越不是一種行為,而是一種習慣。”美好的生活是一點一滴累積起來的,近日,美國“天使生活”網站提出了30個小建議,幫助我們心靈成長。
説句讓自己開心的話。朋友問候時,還他一個幽默的回答,往往能讓你和對方都會心一笑,讓生活“化腐朽為神奇”,增添數倍歡樂。
嘗試一件新鮮事。變化是生活的調味劑。每天試着做一件以前從未做過的事,哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑,你會發現收穫許多驚喜。
給別人一點幫助。一個人積極影響了他人的生活時,自己的心態也會更積極,請記住,越無私的人痛苦越少。
嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生,做生活的“多面手”。可以學做新菜、照顧小動物等,不要讓生活一成不變。
給別人當“老師”。每個人都有與眾不同的優勢,可以很好地幫助周圍的人。發現你的特點,比如會講價、會講笑話等,在和他人分享中共同成長。
每天給自己留一小時。永遠不要為了應付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己,哪怕只是發呆,也是一種心靈保養。
微笑迴應對你無禮的人。善待他人,並不意味着虛偽,而是學會控制自己的情緒。尊重那些對你不夠好的人,才是真正成熟的表現。
把關注點集中在積極事物上。真正的強者知道如何培養樂觀、製造幸福。多注意身邊樂觀的人和事,燦爛的陽光也會照到你的心底深處。
把挫折“標記”下來。每一次經歷,都是生命的重要一課。對於那些不順心的事情,試着把它們記下來,用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。
把快樂放大。學習進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情,不妨盡情沉醉其中,讓幸福加倍。
排除外界干擾。無論身在哪裏,總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。可以試着一次忽略一件事,比如不去看外面的熱鬧等,讓精力更集中。
發揮你的創造力。開動腦筋、巧用雙手,給生活增加“創意”,比如怎樣簡化報表、提高效率等。這一過程,會幫你樹立積極的生活態度。
試着一天不説謊。很多謊言雖然看似善意,但它同樣會讓你背上負罪感,實話實説才能讓人坦誠又輕鬆。
早起15—30分鐘。一日之計在於晨,每天早起一點,哪怕只有幾分鐘,也會讓你從容許多。
甩掉3個壞習慣。吃得太多、愛玩遊戲……對於不良習慣,不要妄想一次擺脱。可以先選擇3個小“惡習”,堅持改掉,然後循序漸進。
回家只看半小時電視或電腦。現在的我們,往往花太多時間在虛擬世界裏,提醒自己關掉電視或電腦,讓真實的生活展現在你面前。
設定一個長期目標,每天為此努力1小時。要想擺脱迷茫,可以為自己設定一個長遠目標,並每天做一點小的努力,比如學習相關知識等。
每天看會兒書。網絡並不能取代經典書籍,捧上一本書,安靜地讀幾頁,讓靈魂得到洗滌和淨化。
早上出門前鼓勵自己。很多時候我們需要一點鼓勵,一天開始前,不妨握下拳頭,説句“給力”的話。
午飯後看個笑話。午飯後昏昏欲睡時,不妨看一個有趣的視頻或笑話,可以刺激大腦,給你增添能量。
別用酒精麻痺自己。戒掉煙酒等不良物質,雖然很難,但成功之後不僅對健康大有好處,幸福感也會大增。
每天鍛鍊半小時。維護健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養,何樂而不為呢?
試着迎接恐懼。害怕失敗、擔心意外等各種顧慮,會讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時,勇敢地迎接恐懼,只有邁過去,才能戰勝它。
設計一份健康食譜。自己烹飪的樂趣,在於可以同時挑戰你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設計一個月的健康食譜,讓生活規律又充實。
睡前花10分鐘反省自我。臨睡前,快速回憶一遍一天的生活,總結成功的喜悦、失敗的教訓,這種“自省”,會讓你變得更理智、成熟。
與不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的體驗,特別是與不那麼熟悉的人説説話,會給你帶來很多新感受。
還清所有債務。債務纏身,會給心理增添壓力。生活樸素一些,別買不需要的東西,輕鬆簡單才更快樂。
遠離傷害你的人。生活不可能十全十美,有時你盡了全力,也不能得到理解。對於那些傷害你的人,最好果斷説“不”,不要讓它長久糾纏。
能夠原諒他人。如果有人請求你的寬容和諒解,請記住,給別人一個機會,其實也是給自己一個機會。
把美好時光記錄下來。把生活中難得的美好經歷記錄下來,比如拍張照片、寫段日記等,無聊時,可以用它們點燃你的快樂回憶。
鼻腔是人體的“綠化帶”
四月的北京春意盎然,很多人都去郊區植樹造林,為保護環境多造一條綠化帶。其實,在人體這個自成系統的環境中,每天用來呼吸空氣的鼻腔,也是我們隨身攜帶的一條“綠化帶”,對人們的健康至關重要。鼻腔的功能主要包括呼吸、過濾、加温加濕、共鳴、反射、嗅覺等,這與綠化帶的功能存在眾多相同點。那麼,鼻腔是如何發揮“綠化帶”這一作用的呢?
人類鼻孔內側為鼻前庭,上面的鼻毛能夠阻擋外界灰塵和細菌,對於直徑大於8um的物質有直接的阻擋作用。鼻腔庭後方就是固有鼻腔,鼻腔的外側壁有三個梯狀突起結構稱為鼻甲,而鼻甲下方又與鼻腔外側壁形成潛在的空隙,稱為鼻道。這些結構可以促使氣流在鼻腔內形成迴旋,可以增加停留時間。
鼻腔血供豐富,黏膜表面有黏液,氣流通過時可以加温加濕,從而避免外界空氣直接刺激咽喉部和下呼吸道黏膜,還可以清除灰塵和細菌,起到多重保護作用。黏膜表面的纖毛通過擺動將黏液中的異物送入咽部,進一步排出體外。吸入氣流中較小的顆粒狀物或化學刺激物,能夠刺激鼻腔內的三叉神經,引起噴嚏反射,能夠排出異物、防止鼻腔遭受化學刺激物的損傷。
另外,鼻腔還有一個重要的嗅覺功能,就是能夠感受外界環境中的氣味,有利於人類避開危險的環境。
蛋殼效應症
蛋殼效應症是英國兒童心理學家西蒙·安妮於1965年首次提出並命名的一種生理性心理疾病,是指孩子的脆弱心理,比如只能聽讚美之詞,聽不得半點反對意見;有的孩子外表高傲,內心脆弱,敏感多疑:有的孩子只能接受成功,不能面對失敗,遇到一些不順心的事情,就會有極端的舉動,甚至輕生……這就是所謂的“蛋殼心理”,脆弱是它的本質。
而如今社會中,同樣患有“蛋殼效應症”的成年人亦大有人在。“蛋殼效應症”輕者容易使人產生消極心理,影響工作和生活質量;重者使人在衝動中走極端路線,釀成不可估量的慘案。
人的心靈,是個神祕的世界,當它失去自信而又不知道如何面對失敗時,它就會把自己封閉起來,像裹上一層“蛋殼”:它非常嚴密,足以將所有人擋在殼外;它又非常脆弱,一點兒敲打,就可能被擊碎,激發出強烈的報復。這是十分常見的“蛋殼心理”,要消除它並不難,只要保持適度的期望水平,不輕易地否定自己,給心靈一個“出口“,“蛋殼效應症”就會煙消雲散。
結語:這些負擔你願意放棄嗎?試着放手一些東西你會更輕鬆哦~(文章原載於《中外健康文摘A》《益壽文摘》,刊期:2012.6/2012.05,作者:西冷/吉寧/陳宗倫/苗旭濤,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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