養胃的方法 這些在無形中傷害了胃
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我們的胃健康是我們生活中必須要有的,但是有很多人卻是不珍惜自己的胃健康,直到胃部出現了問題才知道怎麼去保養自己的胃健康,在生活中的一些小習慣也會傷害你的胃健康的,不信就跟小編去看一下吧,這些傷胃行為你有嗎?
其實胃的養護是需要正確的方式的,但是很多人都是存在一些養胃的誤區,很多看似與胃毫無關係的事情卻將胃深深傷害了,而我們卻全然不知。
用餐時心情不好會連累胃受傷
用餐時心情不好會傷及到胃,主要是不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統功能,直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃酸的腐蝕性會使胃粘膜保護層受損,長期的刺激最終形成潰瘍。此外,鬱寡歡,經常焦慮鬱悶等情緒也會引起內臟植物神經功能失調,從而使腸蠕動減弱。研究資料表明,性格開朗、豁達寬容的人胃病發病率很低;長期精神抑鬱、性格內向、嚴重精神創傷者消化道潰瘍、胃癌、結腸癌的發病率則很高。
頸椎不好會連累胃受傷
頸椎不好會傷到胃,很多人都會覺得不可思議,但是人體作為一個統一的整體,一些看似不相關的器官卻存在着微妙的內部聯繫。由於頸椎退行性改變,逐漸形成骨刺,骨刺不斷刺激或損傷交感神經感受器,當交感神經興奮性增高時,胃腸分泌和蠕動就受到抑制,出現口乾、胃液缺乏、消化不良、食慾減退、上腹不適、打嗝噯氣,甚至噁心嘔吐等症狀。當副交感神經興奮性增高時,胃酸分泌增多,蠕動加快,消化亢進,容易發生潰瘍病。
頸椎不好的人,最好不要做一些劇烈的運動,特別是頸部旋扭運動過多,刺激了交感神經受體,便加重胃部不適。
牙齒鬆動會連累胃受傷
牙齒鬆動使得進食如同囫圇吞棗,食物得不到充分咀嚼,就會加重胃的負擔,營養得不到充分吸收就會引起胃病。牙齒和胃,是脣齒相依的關係,牙齒有問題,胃就會有不適症狀反映出來,所以牙齒不好的人,如果伴有胃部不適,就一定要考慮牙齒的問題了。
乙肝病毒會連累胃受傷
乙肝病毒是一種具有廣泛侵害性的病毒,肝病毒除侵犯肝臟外,還會進入人體胃部,病變以胃底、胃體部為主,同時呈瀰漫性擴張態勢,造成胃黏膜損害,乙肝病毒存在於胃黏膜上皮細胞內,由於乙肝抗原——抗體免疫複合物在細胞中沉積而引起炎症反應,從而削弱和破壞了胃黏膜的屏障保護作用,造成乙肝病毒會引發胃粘膜損傷。乙肝併發胃黏膜損害的發生率高達80%。這種肝源性胃病,主要表現為消化性潰瘍病、膽汁返流性胃炎、淺表性胃炎和萎縮性胃炎等。
很多意想不到的事情在不知不覺中傷害到我們的胃,影響到身體健康,讓很多人飽受胃痛折磨。在這裏提醒大家,如果胃部不適,多考慮可能影響到胃健康的相關因素,多做幾項相關檢查,以免治標不治本,胃痛不能有效根治。
怎樣運動可以治療胃病
誘發胃病的主要因素是三餐不定,在治療胃病的同時,不僅可以藥物,還可以通過一些小幅度的運動幫助你治療胃病。讓我們一起來看看吧。
現代社會緊張的工作、不規律的飲食,是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要養,除了保證規律的飲食,適當的運動也有助於胃的調理。
運動改善消化系統
運動對增強消化系統功能有很好的作用,它能加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動,從而對胃腸道起到較好的按摩作用,改善胃腸道的血液循環,加強胃腸道粘膜的防禦機制,尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
胃病患者運動療法
作為有效的輔助療法,胃病患者可以參加的運動包括:氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛鍊時,運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行,時間每次20至30分鐘,運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右,有助調節中樞神經系統,改善全身及胃腸功能,對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。隨着病情好轉,可適當加大運動量,運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動,待病情恢復或好轉後再進行適當運功。
結語:以上就是今天小編為大家總結的相關內容,通過上文的介紹,大家知道該如何養胃了吧,生活中的這些小習慣在無形中傷害了我們的胃健康,所以你還在等什麼,趕緊把這些壞習慣改掉吧,別再傷害你的胃了。
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