睡姿不當影響男性生育 吃6大食物提高生育能力
本文已影響1.83K人
本文已影響1.83K人
男人有些習慣不但影響健康,還影響生育能力,適婚男性們要注意了,那麼男人怎麼提高生育能力呢?吃什麼好呢?
很多男性朋友睡覺喜歡趴着睡,還有的男性朋友喜歡穿三角內褲,其實這些習慣都不好,嚴重影響着男性的生育能力。那麼應該如何提高男性生育能力?合理飲食就是方法之一,男性朋友多吃些強精食物能起到不錯的效果。
影響男性生育的三大壞習慣
生活習慣不好,其實對於生育能力影響很大。究竟哪些壞習慣會影響男性生育能力呢?
睡姿不當
有不少男性朋友喜歡趴着睡,其實這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟,影響呼吸暢順,對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來説,危害更大。
長期趴着睡容易會刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,也會壓迫到陰囊。如果遺精頻繁出現,會引起頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中的症狀,甚至還會影響正常工作和生活。年輕人對陰莖刺激更為敏感,所以更不應採取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
另外,陰囊需要保持一個比人體略低的温度,才能有利於精子的生成。趴着睡會減少下身的散熱,同時使陰囊温度升高,因此對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
長時間駕車
駕駛久坐時會陰部難以透氣,血液循環變差,容易引起前列腺腺管阻塞,造成前列腺液排泄受阻,時間長了前列腺會出現慢性充血,繼而引發前列腺炎。如果同時被細菌侵襲,病情會更嚴重,從而增加治療的難度。
經常穿三角內褲
三角內褲也會傷害睾丸,緊繃的內褲會將陰囊固定在腹部,睾丸調節温度的功能會被削弱,從而致使睾丸的温度升高,阻礙睾丸的生精,同時加上血液循環不佳,睾丸內的精子也將備受摧殘,危及生育力。
提高男性生育能力多吃這些食物
應該如何提高男性生育能力,其實多吃含蛋白質、精氨酸等元素的食物對於提高生育能力很有幫助。
優質蛋白質食物
這種飲食主要就是指的是各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動物性食物。
富含脂肪的食物
在生活中,倘若長期食素食的女性,她們的月經初潮年齡會推遲,身體的雌激素分泌減少。同樣,若男性由於必需的脂肪酸攝入減少,也可能造成生育力低下,造成生育障礙。
含鎂較多的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應多吃含鎂食物,含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
富含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
現代醫學研究發現,男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面,有關專家建議男性最好多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力。
富含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性的生殖功能起着不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
高鈣食物
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
男人補精子的食譜:豬肝炒青椒
材料:豬肝用清水泡1個鐘後待用;青椒;葱、蒜、姜、澱粉適量。
做法:
1、青椒洗淨後去籽切絲、葱洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊。
2、鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右,撈出待用。
3、把蒜、葱根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精。
4、青椒放入鍋內一起炒,把青椒炒熟即可。
想要生育能力強的男性朋友,不妨多食上述食物吧!
男人肥胖會影響生育嗎 是否會降低生育率
男人提高生育質量不能吃什麼
提高性能力吃什麼 推薦6種食物
吃什麼食物影響男人性能力
6大禁忌影響男性不育
吃什麼能提高生育力 除了胡蘿蔔還有這幾種食物促進生育
常喝西紅柿湯真的能提高男人生育能力嗎
怎樣提高生育能力 如何提高生育能力
男性吃什麼可以提高性能力?這幾種食物大有功效
缺鈣影響生育 4種食物助男人補鈣
丁克是什麼意思?不願生育的家庭(有生育能力且雙收入)
睡姿不對影響孕育
減肥茶會影響到生育能力嗎
變性人能生育嗎?有高潮嗎? 揭祕變性人的性生活
哪些職業會影響男性生育
男人吃什麼提高生育力 西紅柿湯效果好
吃香蕉可以提高男人的生育力嗎?
吃什麼會導致不孕不育 有計劃生育這些食物千萬別碰
哪些飲食能促進男性生育力
男性午休姿勢不好會喪失生育能力?
男人提高生育能力的方法
宋高宗為什麼不能生育 趙構不能生育的原因讓人大跌眼鏡
男性保健:提高生育的飲食妙招