男人6種菜必不可少 功效勝過偉哥
本文已影響1.84K人
本文已影響1.84K人
男人喜歡自己的性功能變的強大,在飲食上就能壯陽就更好了,那麼哪些食物功效勝過偉哥呢?
豆製品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。
大蒜、韭菜等葱屬類蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,葱屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次葱屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利於保健成分更好地釋放。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換着吃,一週最好吃兩次。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟着吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。
木瓜有什麼減肥功效 紅豆對臉部浮腫有改善效果嗎黃瓜具有減肥的功效嗎紫菜可以讓你不再水腫嗎吃香蕉能有減肥的功效嗎
糾結男士T恤選什麼面料的最好?這三種必不可少
歡樂頌2樊勝美哥哥又出什麼事了 樊勝美被家庭拖累太可憐
燈芯絨套裝男人必不可少
夏季度假必備時尚穿搭 男人必不可少的時尚襯衫
櫻桃的6大功效與作用 櫻桃功效雖好但有4種人要注意
偉哥多少錢一粒:第一次吃偉哥怎麼服用效果最好
每天一勺這種粉勝過吃補藥 效果讓你意想不到
男性進補多吃魚 6種魚食療功效不同
偉哥能延長多少時間?偉哥怎麼服用?
薺菜的功效有哪些?推薦薺菜4種吃法!
韓國旅行必備物品清單 這3種東西必不可少 趕緊收好了
6種素食營養勝過肉類 不吃你會後悔
男性不可該錯過的3種防癌保健蔬菜
征服女人的必勝法則 出師必勝
甜菜根的功效與作用 多種養生保健功效讓你更健康
文明6偉人篇全解析文明6必刷必搶偉人一覽 文明6哪些偉人必搶
蔬菜養生有奇效 盤點五種有着超強養生功效的蔬菜
立秋必吃這道菜 要是錯過可真的太可惜了
烏梅的功效與作用 酸甜可口還有止咳治感冒等多種功效
成功泡妞必不可少的幾大要素
壯陽增大吃偉哥有效嗎 吃偉哥緩解勃起困難
茯苓的功效與作用 分享4種菜譜對多種疾病都有極大療效