瘦身減肥吃中餐有哪些技巧
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中餐是三餐中最重要的一餐,那麼中餐要怎樣吃最健康呢?瘦身減肥吃中餐有哪些技巧呢?
中餐向來以又油又膩的形象深入人心,縱使色香味俱全,也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適,下面告訴你一些關鍵的技巧,這樣就會使你既可以吃到美味的中餐,又不會使減肥赴之流水。
1.嚴格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也決不過量。
2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式,請優先選擇。
3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請務必去皮後食用。
4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,裏頭包的都是沉甸甸的油!
5.各路來歷不明的碎肉製品絕對不能吃,天曉得裏邊有幾百種不同的熱量。
6.多吃青菜有助於消化,若能在用前過過茶水,去除油膩就更好了。
7.濃湯和清湯,聰明的減肥族絕對選清湯,並撈起上層浮油。
8.炒飯、炒麪類吸油量大,且蔬菜種類少,少吃為好。
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