秋季吃什麼蔬菜有助減肥
本文已影響1.85K人
本文已影響1.85K人
秋季雖然天氣轉涼,但是還是有許多的特色蔬菜相繼上市。那麼在這麼的蔬菜中哪些能減肥呢?
對於想要的減肥的人士而言,無論什麼樣的季節都不能阻擋他們減肥的步伐。那麼在秋季我們能吃什麼來幫助我們減肥呢?下面給大家介紹幾種合適的蔬菜供大家參考。
薑汁菠菜
準備材料: 菠菜,生薑一塊,醬油、陳醋、鹽、糖適量,香油少許。
做法:鍋中燒開水,放入洗好的菠菜加一點鹽煮至水再次開起,撈出菠菜浸入涼水中,再撈出擠掉水分。生薑用磨泥器磨成泥,或者用刀慢慢的剁成泥。
菠菜切成寸段,加鹽、糖、醬油、醋、姜泥,最後幾滴香油,吃時拌勻即可。
燙茼蒿
準備材料:茼蒿,少許油、鹽。
做法:在煮沸的清水鍋中加入適量鹽,將茼蒿焯一下,焯熟後迅速撈起瀝乾水分。裝盤後淋上少許有機食用油即可。
檸檬漬包菜
準備材料:包菜適量,檸檬四分之一個,鹽2大勺,少量醬油、糖。
做法:包菜洗淨手撕,拌入兩大勺的鹽,醃漬至出水變軟。擠出水分,擠入四分之一個檸檬的汁。同時洗淨檸檬,用削皮器削幾片檸檬的黃色外皮,切絲加入其中。再淋上準備好的醬油、糖即可。放入冰箱中醃漬一晚即可使用。
腐乳空心菜
準備材料: 空心菜一捆,紅腐乳2小匙,油少量。
做法:洗淨空心菜,大致在莖葉分界處把它一切兩半,之後分別切成寸段控幹水分待用。一捆空心菜,大概用1/3塊豆腐乳加上1小匙腐乳汁,這樣鹹度剛剛好。
炒鍋大火燒熱,下1大匙的油,先下空心菜梗快速翻炒至顏色變翠綠,接着下空心菜葉快速翻炒至葉子塌軟,然後倒入腐乳汁,關火,利用鍋的餘熱拌炒均勻即可。
秋季晚餐吃什麼 秋季晚餐減肥食譜
夏天吃什麼食物減肥 這5種時令蔬菜不錯
秋季吃什麼可以減肥
秋冬季有助於減肥的魚
春季吃什麼減肥 5種蔬果全面瘦身
秋季吃什麼減肥最快速
春季減肥吃什麼好 5道食譜助你吃走贅肉
春季減肥的竅門有哪些 春季吃什麼能減肥
減肥不吃主食應多吃蔬菜
四季通用的時令減肥蔬菜
秋季吃什麼減肥效果好
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
減肥蔬菜 蔬菜減肥食譜
秋季適合吃什麼水果減肥
夏季怎麼減肥效果好 夏季減肥蔬菜有哪些
秋季減肥吃什麼蔬菜 這六種蔬菜怎麼吃也不胖
吃什麼蔬菜減肥 什麼蔬菜有助減肥
秋季減肥吃什麼 要多吃這八種食物
消脂減肥蔬菜有哪些?推薦4道減肥食譜
運動減肥後吃什麼好 這些食物有助減肥
什麼蔬菜能減肥:12種日常蔬菜助你快速有效減肥
秋季吃什麼減肥最快