蔬菜吃不對勝似砒霜 以下這九種都別吃
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儲藏過久的蔬菜能吃嗎
青色西紅柿:未成熟的西紅柿因含有一種叫龍葵素的毒性物質,食後口腔有苦澀感,會出現噁心、嘔吐、頭暈、流涎等症狀。
爛姜:腐爛後的生薑會產生一種毒性很強的黃樟素,吃後能引起肝細胞中毒、變性,損害肝功等。
儲藏過久的蔬菜:有些蔬菜如菠菜、萵苣、蘿蔔等含有硝酸鹽物質,儲藏過久,會發生腐爛變質,將硝酸鹽還原成亞硝酸鹽,從而引起頭痛、腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。
瓜籽帶苦味的苦瓜:因其含有很多的苦瓜甙,食用後可引起頭暈,腹痛等中毒症狀。
久存的南瓜:其瓜瓤含有較高的糖量並進行無氧酵解,產生酒精,從而改變南瓜的性質,吃後很容易中毒。吃時最好去盡瓜瓤,並檢查有無酒精味。
什麼蔬菜不適合吃
醃製不透的酸菜:醃製酸菜時,如果用鹽不足,使得一部分細菌沒有得到抑制,菜中的硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽,這種化學變化大多在醃製後一星期左右達到高峯。如此時食用,可能發生急性亞硝酸鹽中毒。
病變的山芋:山芋儲藏不當,特別是碰傷破口的地方,因黑斑病菌作用而引起病變。若誤食而中毒輕者噁心嘔吐、腹痛腹瀉,重者則有體温升高、呼吸困難、肌肉震顫、瞳孔擴大等症狀甚至引起死亡。
鮮黃花菜:含有一種無毒的秋水仙鹼,被人體吸收後,轉變為有毒的二氧秋水仙鹼,可使人發生噁心、嘔吐、腹痛等,重者便血尿血。
未煮熟的扁豆:含有凝集素和溶血素兩種毒素。食用後會發生頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
冬季蔬菜吃什麼好
冬季蔬菜,菠菜排第一:冬季氣候乾燥,是便祕和痔瘡的高發期,富含膳食纖維的菠菜就是最合適的蔬菜之選。由於菠菜中含有大量的鐵,對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,也被推崇為養顏佳品。到了歲末,不少職場人士開始忙於夜間加班,菠菜中的葉黃素對視網膜中的黃斑就有重要的保護作用。
菜花:含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高兩倍。
紅薯:系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
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