男人久坐影響性能力 怎麼才能保持“雄風”
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從早晨到了辦公室,除了午飯時間起來走動,其他時間恨不得屁股和椅子已經成為一體。因此男士的小肚子日漸凸起,腰也開始痠痛,除了這些,久坐還有別的危害,不得不重視!
久坐會引起哪些危害?
1、久坐容易引起生殖器疾病
久坐從來就沒有給男性帶來過健康,久坐不僅會導致前列腺疾病、不育,其實還有一項,可能會導致男性泌尿感染。氣温升高,由於生殖系統的各種管腔特點,細菌容易滋生;加上夏天體內營養物質消耗加快,人的抵抗力下降,病菌便乘機作亂。據調查,醫院接診的生殖感染疾病患者羣中,高温引起的生殖感染疾病佔據很大的比例,明顯的症狀有尿頻、尿急、尿痛、尿道滴白、刺癢、小腹睾丸疼痛等。最近病例分析情況顯示,辦公室白領、長期駕車人羣、IT從業人員感染性疾病佔很大的發病比例。患病羣體的很大特點是長時間室內或車內久坐。
2、久坐加重腰背痠痛
長期久坐使用電腦會引起腰痠肩痛。使用電腦一般採用坐姿操作,操作電腦具有高度重複性,且大部分集中於鍵盤及鼠標操作。長期處於這種情況下,容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔,例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等,出現疲勞、痠痛、麻木甚或僵硬,有時還容易引起多種併發症,如關節炎、肌腱發炎等。
3、久坐讓男人更年期提前
世界衞生組織最新調查數據顯示,30歲以後,男性身體內的雄性激素開始逐步下降,平均每年下降1%~2%。該研究測試了從25~70歲的各年齡段男性,發現70歲男性體內的雄性激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。男性在40~90歲期間,體內的睾酮水平每年平均下降1%~2%,總下降幅度高達30%~50%,這説明男士從40歲左右會進入“更年期”。而研究表明,總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
如何減少久坐對男性性功能的影響,注意以下三方面:
1、冷熱要適中
前列腺對温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另一方面,睾丸怕熱,當温度高於35攝氏度時,會降低精子質量,進而影響人的生殖功能。
因此,男性在户外散步、鍛鍊時,最好隨身帶一塊坐墊,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室這種熱地方,男性也最好少去。
2、軟硬要適度
太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度,時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血,進而導致前列腺炎。因此,常騎自行車的男性要調整好車座的高度,並用坐墊降低車座的硬度,以避免前列腺受壓。
太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去,這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓,不能正常調節温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影響。所以如果家中沙發太軟的話,最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
3、久坐都不好
像出租車司機、辦公室一族的男士,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機,不僅坐的時間長,座椅温度也被髮動機烘得很高,一直坐在車裏對前列腺和睾丸都沒有好處。
男人如何保養性功能?
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自歎“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行,着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”,每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悦,讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。
5、保持野心
要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”,因此格外關注的是性功能的衰退。
8、心胸開闊
性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
9、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。
10、營養劑
每天堅持服用含天然維生素E的食物,它可延緩身體衰老與性衰。(參考網站:39健康網)
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