男人喝酒後睡覺要注意什麼
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喝酒後睡覺好不好?
酒後不要立刻睡覺。人喝酒後,酒精對上氣道肌肉有直接的麻痺和鬆弛作用,這時候,原來就狹窄的氣道就會發生反覆的塌陷、阻塞,鼻黏膜充血腫脹,出現頻繁的睡眠窒息現象。
酒精肝是怎麼來的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化,立刻睡覺,人體的新陳代謝緩慢,對肝不利,容易得酒精肝。
建議酒後用冷水洗把臉,然後坐着休息一會。飲酒過量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,這種情況下家人要陪在身邊,每隔兩小時叫醒醉酒者,喂一點白開水,直到完全醒酒為止。
喝酒後睡覺哪種睡姿好?
1、平躺
嘔吐物很可能會反流進入氣管,輕者造成吸入性肺炎,重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。
2、俯卧
導致口、鼻呼吸通道不暢,胸腹部受壓使呼吸進一步受限,肯呢過導致機體缺氧,加重昏迷。
3、坐位
深度醉酒者容易發生低血壓,坐着不利於腦部血液供應,也不利於下半身血液迴流,使心、腦、腎等重要器官的血液供應進一步減少,甚至導致休克。
綜上所述,喝酒後,若是要睡覺,正確的做法是給醉酒者解開領帶、褲帶、抬起下頜。頭部後仰,保持呼吸通暢,採取側卧位,防止嘔吐物反流。
酒後睡覺要注意什麼?
1、如果醉酒後還枕和以前一樣高度的枕頭,甚至比平時的枕頭還要高,則可能堵塞氣道造成打鼾,打鼾不是大問題,但意味着氣道不通,有窒息危險,值得警惕。
2、家人要給醉酒者選一個矮枕頭,讓他平躺者,這可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些,減小窒息的危險。
3、如果對方已經醉得不省人事,一定要有人在身旁照顧,免得醉酒者突然嘔吐,造成嘔吐物入肺而發生窒息風險。
4、很多人回家後喜歡在沙發上窩着睡覺,這樣是很危險的一種方式,身體深陷沙發內,則最容易引起窒息的情況發生。
5、飲酒過量時,體温調節功能失調,熱量散失增多,容易使人渾身發冷。此時應該保暖,但也不要睡電熱毯,尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。
6、酒後血管擴張,心率、新陳代謝就會加快,血壓升高,容易誘發心梗、心絞痛等疾病。
7、若感覺冷,可以用羽絨被或者熱水袋保暖,多喝一點熱水,但温度不要太高,以免燙傷。
8、酒後不要大量喝咖啡,以免缺水加劇。
9、不要喝濃茶,茶讓心臟過於興奮,並對腎臟不利。
10、不要喝汽水,否則會加快人體對酒精的吸收作用,對肝臟不利,還會誘發急性胃炎等。
11、醉酒尤其不要服用藥物。酒精會和多數藥品發生化學反應,併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥,否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質,會導致肝臟發炎,甚至永久性損傷。如需服用,建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外,頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。
12、酒後洗澡,非但不能解酒,反而有更嚴重的危害。冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發,加重醉態,導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收縮,可能會導致血管破裂、患感冒等。
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