冬天矇頭睡覺有哪些壞處
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從中醫角度來説,人體所有的陽氣都會匯聚在頭部。若陽氣被人為地“包裹”不利發散,久而久之容易鬱積成火,造成上火等症狀,不利於大腦的氣血循環,時間久了會影響大腦健康。
矇頭睡覺的壞處:傷害大腦
從西醫角度來説,保持頭部相對低温有利於改善睡眠。如果矇住頭,不僅會使頭部升温,還會使被窩裏的氧氣越來越少,二氧化碳越來越多,導致第二天出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、噁心、嘔吐等症狀,使人思維遲鈍、反應變慢、犯困。
矇頭睡覺的壞處:對呼吸系統有危害
矇頭睡覺除了傷大腦,對呼吸系統等也有危害。研究表明,睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質149種,皮膚毛孔可排出171種化學物質。即使是健康人,一個晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩裏,就極易感染這些有害物質和致病菌,誘發呼吸道炎症、皮膚疾病等。
在瞭解了矇頭睡覺的壞處之後,睡覺的時候一定要把頭露在外面,如果覺得冷,可以開會兒空調,或者睡前做個臉部穴位按摩,最簡單的就是用雙手搓臉,有助於促進臉部氣血運行,温暖入睡。
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