按摩六個部位 幫你提高免疫力
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是不是覺得很懶得動呢?是不是又覺得自己吃得多動得少身體免疫力越來越低了呢?你想要擁有棒棒的身體嗎?如何如何提高免疫力?現在小編給各位推薦全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法,只要做好這些部位的保健按摩,就可以輕鬆提高免疫力哦。
一、大腦
大腦皮質綜合聯絡區:調控皮質下各高級中樞,並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
保健按摩方法:將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時,血壓高者可注意血壓變化,此法可降血壓。
二、甲狀腺
甲狀腺可提高機體代謝率,促進生長髮育,促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官,按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
保健按摩方法:①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。
三、胸腺
胸腺是中樞免疫器官,胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞,增強免疫功能治療感染性疾病,其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面,上連甲狀腺下近心包,分左右兩葉。
保健按摩方法:將右手掌壓放胸骨端,掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下,然後向下移掌同樣按揉100-300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。
四、脾臟
脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒,併產生抗體參與人體免疫功能。
保健按摩方法:以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次,用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次,並適度前拍後捶各l00-300次。
五、肝臟
肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝,貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞,防止脂肪肝、肝硬化的發生。
保健按摩方法:以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次,用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次,並適度前後拍捶各l00-300次。
六、腎上腺
腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺負責分泌鹽皮質激素,調節水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒,可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。
保健按摩法:側卧,以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次;換位,以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。減退症。
提高免疫力推薦三款藥膳
1.芪參燉活魚
用料:活鯉魚一條,黃芪25克、黨蔘25克、料酒10毫升、生薑5克、葱10克、鹽3克,雞精、味精各2克。
做法:黃芪、黨蔘洗淨備用;將鯉魚收拾洗淨後下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內同煮,大火燒開,然後改用小火燉至湯濃收汁,之後取出黃芪和黨蔘,再加入味精調味即可。
功效:補益心脾、益氣養血。
2.銀耳豬肝湯
用料:銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克,葱姜、生粉、鹽、醬油各適量,雞蛋一個。
做法:把銀耳放入温水中泡發,然後去蒂根並將其撕成片狀備用;豬肝洗淨、切成薄片備用;小白菜洗淨,切成約5釐米長的段備用;薑切片、葱切段備用;把豬肝放在碗內,加入適量的生粉、鹽、醬油,打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱,放油燒至六成熱時,放入姜、葱爆香,之後加入大約300毫升水,燒開後加入銀耳、豬肝,煮10分鐘即成。
功效:具有補肝明目、潤肺養陰、提高人體免疫力的功效。
3.黨蔘紅棗燉排骨
用料:黨蔘30克、紅棗8枚、排骨500克,姜、葱、味精、胡椒粉、料酒各適量。
做法:將黨蔘洗淨切成3釐米的節備用;紅棗洗淨去核備用;排骨洗淨剁成約4釐米的段備用;將姜、葱洗乾淨,姜拍鬆,葱切段備用;之後將排骨、黨蔘、紅棗、姜、葱、料酒一起放入燉鍋內,加入適量的清水,先大火燒開後改文火燉熟,最後加入鹽、味精、胡椒粉調味即成。
功效:具有補氣活血、增強機體抵抗力的作用。
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