高血脂患者如何科學有效降脂
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每個人的體質、身體狀態都是不同的,特別是高血脂患者不能盲目的進行降脂,應與醫生溝通,制定合理的降脂方案,科學地、有效地降脂。下面就跟着小編一起來了解下體質與相對應的降脂食物,絕對讓你受益無窮。
降脂食物
1、脾虛痰濕型
這類病人的特點是身體肥胖,氣短懶言,經常感到乏力、嗜睡,平時應多吃一些健脾的食物。
推薦食物:蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等。
忌:生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。
2、肝腎陰虛型
這類病人的特點是年邁體弱,腰痠腿軟,疲倦乏力,頭暈耳鳴,眼睛乾澀,常常會覺得心悸、失眠、口乾,可以常吃點補肝和補腎的食物。
推薦食物:黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。
忌:辛辣、油炸、高熱、寒涼的食物。
3、痰濕壅盛型
這類病人的特點是身體肥胖,有沉重感;經常感到胸悶,有白痰,吃東西不香,飲食要注意以清淡為主。
推薦食物:小米、玉米、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
忌:生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物,以免生痰助濕。
4、痰淤互結型
這類病人的特點是頭暈發沉,胸痺心痛,四肢麻木;舌暗,有淤斑,舌苔膩,脈沉澀。這主要是由內熱造成的。
推薦食物:苦味菜、鴨肉、熱茶、海帶、黃瓜、小白菜、多吃菜豆腐、蘿蔔。
忌:羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、姜等。
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