孕晚期 準媽洗頭洗澡正確方式
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懷孕後,很多事情都不能像懷孕前那樣恣意了,例如洗澡洗頭。尤其到了孕晚期,孕婦的腹部膨大迅速,越來越不方便彎腰和久站。淋浴時準媽媽最該做好的措施就是防滑了,而洗頭,很多孕媽媽可就犯難了。那麼孕晚期的準媽媽應該如何正確的安全的洗頭和洗澡呢?
孕晚期準媽媽怎麼洗頭?
孕晚期想彎腰洗頭非常的不方便,容易壓到肚子,準媽媽需要變換一種更安全的洗頭姿勢。可以拿一個小板凳放在浴缸裏面,坐着洗頭。身體不會浸沒在手中,也不需要站着那麼累。
短髮的準媽媽:頭髮短相對好洗,可以坐在高度適宜、可讓膝蓋彎成90度的椅子上,頭往前傾,慢慢地清洗。
長髮的準媽媽:頭髮長洗起來相對麻煩一些,彎腰洗太久會腰痠還會肚子不舒服,還可能因此造成宮縮,所以長髮的準媽媽最好坐在有靠背的椅子上,請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩,乾脆將頭髮剪短,比較清爽好洗。
還可以請準爸爸幫忙洗頭,或者直接去理髮店洗頭,既不用擔心彎腰的問題,還可以享受按摩。不過為了安全起見,準媽媽要帶上自己的洗髮水哦。
關於洗頭的正確姿勢孕媽咪們都知道了,但還有關鍵的洗髮水等問題也要多加留意哦!
1、孕媽咪皮膚敏感,宜選擇性質温和的洗髮水
孕期對於洗髮水的選擇很關鍵,孕媽媽的皮膚十分敏感,為了防止刺激頭皮、影響胎兒,準媽媽們要選擇適合自己髮質且性質較為温和的洗髮水。如果準媽媽的髮質並沒有因為激素的改變而發生太大的變化,那麼,孕期還可以繼續使用孕前使用的那種品牌的洗髮水,因為突然更換洗髮水,準媽媽的皮膚會不適應。總之,孕期洗髮水的選擇原則要以温和無刺激為原則。
2、洗頭後濕漉漉的頭髮如何護理?
洗完頭髮之後,濕漉漉的頭髮該如何處理呢?頂着濕漉漉的頭髮又不能睡覺,這樣很容易令濕氣進入身體,導致準媽媽着涼感冒,進而影響胎兒的健康。而用吹風機吹,又怕有輻射,對胎兒不利。準媽媽們洗頭後,可以使用幹發帽,戴上幹發帽,很快可以弄乾頭髮,所以,孕媽媽最好選擇透氣性好、吸水性強的幹發帽,不要使用吹風機。
3、護髮素及染髮劑要注意的問題
研究表明,女人懷孕後,頭髮會變得非常脆弱,容易脱落,這時候如果再燙髮染髮,會嚴重損傷秀髮,還容易影響腹中寶寶的正常生長髮育,含有化學物質的護髮素,也是不能繼續使用的哦。
4、一週應該洗幾次頭
受孕期體內激素影響,孕期頭髮更容易出油,這也是大多數孕媽反映頭皮更容易發癢的原因。經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂,根除真菌的培養基,明顯減少頭屑的產生。如果長時間不洗頭,不但頭髮髒髒的看起來不好看,而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脱髮等疾病。
但為了美麗和清爽,孕媽就有必要天天洗頭嗎?其實,洗頭的頻次與人的健康是息息相關的。天天洗頭非但不能保護頭髮,還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,反而對頭髮的健康不利。
那麼準媽媽的洗頭頻率是怎樣的呢?
1、如無特殊情況,在普通的季節,一般一週洗頭2-3次是比較合理的。
2、夏季,天氣炎熱,最好隔天洗一次頭髮。不必要天天洗頭,除非你剛好連續幾天都做了大量的運動,出了滿頭大汗。(不過孕媽應該不會吧,千萬別去做動不動就滿頭大汗的事兒,體力活通通讓老公幹吧)
3、如果不幸淋到雨了,看情況,建議洗頭。這主要是因為不少地區污染嚴重,落下來的大都是酸雨,有時候擦擦沒用的,得好好洗洗才行。(如果淋到一點點毛毛雨什麼的,就不要那麼緊張啦)
5、可以使用吹風機嗎?
洗完頭後,如何處理濕發也是孕媽咪的困惑之一。頭髮長,濕法就更難幹,頂着濕漉漉的頭髮外出,或上牀睡覺非但不舒服,而且容易着涼,引起感冒。
用吹風機吹乾,有些吹風機吹出的熱風,含有微粒的石棉纖維,會通過孕媽的呼吸道和皮膚進入血液,經胎盤而進入胎兒體內,對胎兒有了不利的影響。
其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強透氣性佳的幹發帽,很快就可以弄乾頭髮。淋雨後也能馬上睡覺,還能防感冒,不過,要注意選用抑菌又衞生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。
如果需要使用吹風機,只要調到冷風檔,不要用吹風機緊貼着頭皮吹頭髮就行,但要注意吹冷風時別感冒喔!哆啦建議在懷孕前3個月,孕媽最好不要使用吹風機。
孕晚期準媽媽怎麼洗澡?
1、因為準媽媽懷孕後,陰道內對外來病菌的抵抗力大大降低,泡在水裏坐浴可能會使細菌進入陰道,從而引起陰道炎、宮頸炎,甚至引發羊膜炎造成早產,所以準媽媽最好採取站立淋浴的方式洗澡。
2、洗澡的時間不要超過15分鐘,時間過長會引起準媽媽腦部缺氧甚至導致昏厥,還可能造成寶寶缺氧影響寶寶的發育。
3、孕晚期腹部隆起,低頭不易看清地面,所以準媽媽洗澡的時候務必注意腳下,不要滑倒。
另外,洗澡的水温不宜過高或者過低。在夏天,浴室温度保持常温即可,洗澡水温宜保持在35℃,夏天也不可用較涼的水沖澡。天冷時浴室宜暖和、避風,不過浴室温度也不宣過高,這樣易使浴室裏瀰漫大量水蒸氣,導致缺氧。洗澡的水温最好室温,冬天不宜走出浴室穿衣服,温差大。
清潔敏感部位要講究方法
外陰:準媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,儘量少用洗劑,避免坐浴,也不要衝洗陰道,否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。大便後最好也要清洗肛門,還可有效防治痔瘡。洗好澡後,別急着穿上內褲,可穿上寬鬆的長衫或裙子,等陰部風乾後,再穿上,這樣可以有效地預防陰部痛癢。
乳房:洗澡時,注意用温水沖洗乳房,動作要輕柔,不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應以一手往上輕託乳房,另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴後抹些橄欖油,以使乳房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳頭皸裂。
肚臍:對於肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
頸部耳後:頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液循環。
腹股溝:淋浴時應該用温水沖洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
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