天冷跑步後為什麼有時會咳嗽
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通常,人們用鼻子呼吸,而跑步時因肌肉劇烈活動,需要的氧氣大大增加,就不得不用口來幫助呼吸。 冬天的天氣很冷,霧多,有時還有風沙,跑步時如果張着嘴大口大口呼吸,冷空氣直接過分刺激口腔、咽喉和氣管粘膜,使這些部位的粘膜乾燥不適,就會引起劇烈咳嗽,甚至引起引起呼吸道炎症。
通常,人們用鼻子呼吸,而跑步時因肌肉劇烈活動,需要的氧氣大大增加,就不得不用口來幫助呼吸。
冬天的天氣很冷,霧多,有時還有風沙,跑步時如果張着嘴大口大口呼吸,冷空氣直接過分刺激口腔、咽喉和氣管粘膜,使這些部位的粘膜乾燥不適,就會引起劇烈咳嗽,甚至引起呼吸道炎症。
所以冬天跑步時,應儘量用鼻呼吸。如果鼻呼吸不足,可用混合(鼻和口)呼吸,這時應半開口腔,嘴脣微張,舌頭上提,冷空氣經牙縫吸入,再經舌頭阻擋就變得温暖起來,就不會嚴重刺激呼吸道了。
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