提醒:老年人要注意"心情保鮮"
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“消極情緒是破壞身體免疫系統的‘殺手’,目前到醫院就診的老人中,30%到40%常見病的發生、發展與心理行為因素有關。”上海精神衞生中心專家蔡軍説。
研究認為,隨着年齡的增大,老人的聽覺與視覺衰退、軀體疾病增多、人際交往減少,都可致使有些老年人從環境中退縮,性格變得孤僻、情緒低落、焦慮緊張,常有怨恨情緒或易發脾氣。
但這些並非老年人的必然現象,只要自己意志堅強並注意“心情保鮮”,就可以擁有一份良好、鮮活的心情。
蔡軍指出,保持積極的生活態度是“心情保鮮”的根基。積極的生活態度能刺激人體的適應功能,遏制疾病的產生與發展,延緩大腦退化,保持生命活力。
培養健康的興趣愛好、積極參與社會交往和公益活動,可以幫助老年人愉悦身心、排遣孤獨,對保持心理健康大有益處。
老年人根據自己的身體狀況,可進行適當的體育鍛煉,但要注意勞逸結合,確保有足夠的睡眠;同時還應該注意勤於用腦,用適當的腦力活動促進大腦血液循環,可防止老年痴呆。
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