讓心臟更“開心”的開心果
本文已影響4.99K人
本文已影響4.99K人
美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中,涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發現,開心果飲食有益血管健康,對心血管起到保護作用,長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。
開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質。因此每天進食不要超過30粒(18克),每週不要超過4次。另外還要注意的是,別用開心果代替其他高脂肪食物,以免營養素單一。
為了使開心果更有益健康,專家建議:①減少飲食中的鹽分,儘量少吃椒鹽開心果或油炸開心果;②讓開心果成為健康平衡膳食的一部分,可以將開心果(最好為粉狀)與酸乳酪、麥片、奶油乾酪、麪包、薄烤餅等一起吃。
如何讓女孩子更開心
你開心 肝臟也跟着快樂!
開心果為什麼叫開心果?開心果可以讓人開心嗎?
哄女孩子開心的笑話 想讓她開心就這麼逗她吧
開心果是什麼樹的果實
糖尿病可以吃開心果嗎?開心果有助於穩定血糖
不開心怎麼辦?6種食物吃了會讓你開心
孕婦能吃開心果嗎
孕婦可以吃開心果嗎,孕婦能吃開心果嗎
開心果的八大營養元素
吃開心果會長胖嗎
怎樣挑選開心果
9種天然“護心丹”讓心臟更長壽
怎麼能讓胎兒開心
能讓婆婆開心的家常話
怎麼做讓你心臟更健康
經常開夜班 易患心臟病
開心果的功效與作用
開心果的三大健康功效
孕婦可以吃開心果嗎
挑選開心果四種的技巧
讓12星座開心的樂符
開心果減肥效果頂呱呱?
怎麼做讓你的心臟更健康
如何挑選開心果
健康心臟離不開的17個新招
OL必看 減壓開心家居讓你更輕鬆
挑選開心果的小竅門
開心果有助穩血糖
開心果對胃病有好處嗎 開心果對心臟有好處嗎
怎樣才能開心 讓自己更開心的技巧
愛讓我們的心臟更健康
開開心心開胃菜,一週吃不停!