老年人如何保持良好的情緒呢
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
心理學專家告訴我們,人到老年,由於生活壓力及身體條件等諸多因素的變化,確實會產生一些不良情緒。這些不良情緒是不利於身心健康的。
醫學臨牀研究表明,良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家説過:“生命的潮汐因快樂而升,因痛苦而降。”
那麼,老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態呢?
(1)對各種事情傾注熱情,積極參與生活。無論在什麼情況下,把握住熱情,並與之為友,那麼埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悦時,將全部精力投入到豐富多彩的生活中,就會感到其樂無窮。
(2)對一切不要抱過高的期望值,不做非分之想。要留一席心理空間,這樣,對事後的結局容易接受。
(3)學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事。事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己,都是不理智的。 “風物長宜放眼量,牢騷太盛防斷腸”。把事情看開了,心胸就能開闊,情緒自然就能保持穩定。
(4)遇到失意時要學會自我解脱。蘇軾當年同弟弟分別七年未晤,心情憂鬱,寫下了有名的《水調歌頭?明月幾時有》,從月亮盈虛變化得到啟示,最後想開了:“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。但願人長久,千里共嬋娟。”這可以作為老年人擺脱煩惱的借鑑。
(5)保持和創造愉快的心境。樹立樂觀的態度,是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況,去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖有外界因素,但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒,委屈面前不怨人,知足者常樂。
(6)適當地讚美自己。不自卑,不自憐,不自責,以積極的態度稱讚自己,這樣會對你的行為產生積極的作用。
(7)在不利的環境面前,要學會疏泄自己的消極情緒。可找幾個知心朋友,發泄內心的苦悶和不滿,正當的宣泄,有利於心理沉澱的釋放。
老年人心理特點 老人如何保持心理健康
老年人怎樣保持愉快的心情
普通心理學 老年人如何保持一顆健康的心
如何保持良好的情緒 怎樣有效保持良好的情緒
如何保持健身的熱情
感染艾滋病如何克服不良情緒
節後老人如何保健身體 及時調整情緒是關鍵
生活中怎麼預防雀斑 保持良好的情緒
尖鋭濕疣如何保持好心情
情緒的解析 人們如何對待情緒
老年人如何保護心血管呢
乙肝患者如何擺脱不良情緒
男人如何擁有愉快好情緒
更年期要如何保持心情舒暢
男士減脂成功後身材怎麼保持?男士如何保持良好的身材
不良情緒會導致老年痴呆嗎
女人如何抗衰老保持年輕:10個減齡方法
中老年人如何做好牙齒保健
內分泌失調怎麼治療:保持良好的作息和飲食規律(穩定情緒)
老人要戒掉哪些不良情緒
情緒苦悶該如何調節呢
厭學情緒是如何產生的
老年人應如何保證睡眠呢
夏季老年人要如何保健呢?
如何解讀情緒性哮喘呢
如何消除負面情緒?負面情緒的危害
如何管理好自己的情緒
女人抗衰老祕訣 教你如何保持年輕
過年期間如何保持好身材
白癜風患者如何保持好心情
如何管理好自己的情緒
如何緩解情緒紊亂呢
銀屑病患者如何保持良好心態