趴着睡腳麻是怎麼回事 午休怎麼睡比較健康
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
很多坐辦公司的小夥伴中午睡覺的時候都是趴着睡的,有些人趴着就感覺腿腳發麻了,這是什麼原因呢?趴着睡的危害是什麼?
趴着睡腳麻是怎麼回事
趴着睡腿腳發麻主要的原因是睡覺的姿勢不對,可能是你這種睡覺的姿勢壓迫了下肢神經,引起下肢神經受損等,從而使下肢麻木。也有可能是其它原因引起的下肢病變,但如果除了趴着睡覺醒來後腳發麻,其它時間腳不會這樣,就應該沒有問題,建議換個姿勢睡覺,儘量不要趴着。
趴着睡的危害是什麼
1、對眼睛不好:趴着睡會壓迫到眼球,可能會損傷眼角膜和視網膜,最終導致眼壓升高,誘發青光眼。
2、對脊椎不好:長時間趴着睡會扭曲頸部,導致肩頸部肌肉痠痛。
3、壓迫手:如果把手壓在腦袋下面枕着睡覺,還會壓迫手臂橈神經,造成手臂神經麻痺。
4、臉部可能變形:可能會導致面部神經長期受壓迫,引發神經麻痺或臉部變形,也就是説可能會變醜。
午休睡多久合適
中午午睡以10-30分鐘左右為宜。研究認為,人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段,是週期性循環交替。每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。
午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖
怎麼午睡 這樣午睡讓你精力更充沛
寶寶趴着睡覺好嗎?寶寶趴着睡覺是怎麼回事?
為什麼每天都感覺很困沒有精神 想睡又睡不着怎麼回事
腿軟是怎麼回事 如何保護腿腳健康
亞健康人羣是怎麼回事 要怎麼調理
為什麼午覺越睡越乏?姿勢對了怎麼睡怎麼舒服!
睡覺腳冷:冬天睡覺腳冷怎麼回事
晚上睡不着怎麼回事 輕鬆緩解失眠問題
什麼是鬼壓身?睡覺鬼壓身是怎麼回事(睡眠癱瘓症)
男人怎麼才睡得健康
睡覺時手怎樣放比較好 舒適睡姿指南
怎樣的睡姿最健康 這些睡姿不利於健康
寶寶睡覺出汗多 這是怎麼回事
失眠睡不着怎麼回事 推薦10個快速入睡的小妙招
半夜醒來睡不着是什麼原因 醒來睡不着怎麼辦
睡不着怎麼辦 夏天晚上睡覺熱怎麼辦
老人總是白天睡覺怎麼回事
夏季養生午睡怎麼睡才好?午睡有哪些誤區
睡覺手麻是怎麼回事 竟然是脊椎病等病的前兆
午休趴着睡的危害 趴着睡覺有什麼壞處
寶寶睡覺盜汗怎麼回事
睡不着覺怎麼回事 睡前小運動輕鬆治失眠
汪東城直播睡着了怎麼回事
怎麼午睡會導致中風
睡眠障礙怎麼改善 擁抱健康睡眠的祕訣
甲流後愛睡覺怎麼回事
睡覺時抽筋是怎麼回事
中午趴着睡覺有什麼壞處 午睡什麼姿勢比較好
怎麼改善睡眠質量,按時休息/適量運動(睡前泡腳喝牛奶)
午睡多長時間效果比較好
中午睡醒後做這事身體健康
腳麻腿痛是怎麼回事 引起腿麻的原因竟是它