瘦身吃什麼好 推薦三種瘦身食物
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春節已經過去快一個月了,春意漸漸來襲。自古以來節後減肥似乎成為了一種約定,那麼你是否已經準備好瘦身了呢?在男性眼中,完美的女人應該是骨感與性感為一體,因此瘦身勢在必行。但是你知道嗎?不吃不喝的方式來瘦身其實極為傷身。想要瘦身,我們可以不忌口,可以通過飲食瘦出好身材。也許你會認為食物只會讓我們更加的肥胖,這是錯誤的想法。生活中也有一些食物對於瘦身有着極大的效果,不信就來看看這幾種瘦身食物吧。
三大瘦身食物
1、三文魚
三文魚在日本非常的受歡迎,三文魚不僅僅是長壽的食物,同時它也是可以讓你瘦出性感身材的食物哦。三文魚含有的維生素B6是瘦身的最大法寶,體內維生素B6的缺乏會讓脂肪越來越多,因此常吃三文魚可以快速的消化食物,及時的消除體內的脂肪。
瘦身美食推薦:葱煎三文魚
材料:三文魚、白芝麻(芝麻必須是熟的)、蒜茸還有生菜以及花椒粉、鹽跟雞粉白葡萄酒和油。
做法:首先就是先把三文魚洗乾淨切塊,然後用鹽、雞粉和白葡萄酒醃製20分鐘;其次就是把三種花椒粉跟蒜蓉放到碗裏攪拌均勻,製作成粉料;然後熱油,把醃製的魚塊先在粉料中攪拌之後,開始生煎,煎至金黃色的時候撈出;最後就是撒上芝麻即可食用。
2、雞肉
在很多人眼中,肉都是屬於高脂肪的食物,常吃就容易肥胖。其實雞肉是例外的,雞肉是低熱量、低脂肪的食物。常吃雞肉不但不會肥胖,反而會有瘦身的效果,是瘦身的首選食物之一。
瘦身美食:雞絲粉
材料:雞脯肉、涼粉還有黃瓜;芝麻醬、醋、蒜泥、花生米、鹽、雞精跟辣椒油。
做法:先把雞脯肉煮熟了,手撕成一條一條的備用;然後就是把黃瓜切絲,涼粉洗乾淨備用;其實就是用材料調製醬汁,準備一個碗把芝麻醬、油、醋、鹽放入加水攪拌,然後把黃瓜絲還有涼粉跟雞絲以及蒜泥放入碗中再次攪拌;最後把花生米撒上去即可。
3、洋蔘
洋蔘的瘦身效果毋庸置疑,它可以燃燒脂肪而且還能排除水分,提高代謝的效率。
瘦身美食:洋蔘蒸蛋
材料:西洋參粉、雞蛋、芹菜還有柳丁以及適量的鹽。
做法:首先就是把芹菜清洗乾淨切碎備用;然後把柳丁去肉留皮磨成末備用;其次就是打雞蛋,均勻之後加入西洋參粉還有鹽以及適量的水攪拌均勻;最後開始蒸蛋,撒上芹菜跟柳丁蒸熟即可。
以上三種食物做成的三道美食都是瘦身效果十分顯著的食物,想要擁有好身材的MM們趕緊學一學吧,常吃瘦成閃電都不適夢。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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