熬夜衰老算工傷 熬夜對身體有5大危害
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
日前,深圳一女子舉牌控訴,呼籲“將熬夜衰老列入工傷範疇”。該女子穿着光鮮靚麗,但容顏憔悴衰老。據瞭解,該女子今年25歲,因公司經常熬夜加班,容顏加速衰老,導致愛情事業雙失意。(10月22日人民網)
熬夜班衰老算工傷,這對多數朝九晚五的上班族來説是夠誇張的,也許是這個原因,不少網友認為這個女子的控訴就是個笑話。但這真的只是一個笑話嗎?
普通人都知道,熬夜會對身體不好。加拿大科學家發現,長時間上夜班的人的退色素分泌時間會發生紊亂,科學家對加拿大和美國的3000多名倒班的警察跟蹤發現,他們中有40%確診患上了某種睡眠障礙症。美國《國家科學院學報》刊登的一份新研究表明,睡眠不規律會對超過1000個基因造成“嚴重破壞”,這可以解釋為什麼老上夜班、時差失調會導致一系列健康問題。
雖然夜班會帶給人們危害,但我國法律對夜班卻缺乏相應的補助性規定。《勞動法》只對工作時間進行了明確規定,至於實行什麼工作制(標準工時制、不定時工作制和綜合計算工時工作制)則由用人單位根據實際情況確定。2012年5月8日,人社部、國務院法制辦出台的《特殊工時管理規定(徵求意見稿)》中,對於“夜班”,意見稿明確,是指企業在22時至次日6時這一時間段,安排勞動者工作且時間達2小時及以上的情形。但是,這一意見稿尚未正式頒發。
總的來説,法律上對夜班補助的法律缺位,導致了夜班族們權益上的缺失。比如一些地方雖然發放一點夜班津貼,但多數都是執行的十幾年前的規定,一些地方甚至出現職工連續工作12小時,夜班津貼最低為4.4元的現象。
隨着人們權利意識的提高,近些年來,最低工資、高温補貼等頻繁被人提及,法律也有了明晰的規定。上夜班無疑也是一種特殊環境下的工作,法律也應該與時俱進,跟進相關的法律法規,不應該讓夜班津貼成為員工們被遺忘的權益。
在如今,社會已經成為24小時不間斷運行的機器,夜班族們為社會創造價值的同時,更付出了身體的慢性損耗。對此,勞動法規不應該長時間無視。
熬夜對身體5大危害
人類對日夜交替的規律很敏感,好像體內有個鐘錶,使人們遵循自然界的規律,“日出而作,日落而息”。然而,隨着現代生活節奏的加快,熬夜似乎成了家常便飯,長此以往將會給健康帶來很多危害。
據測定,熬夜可使人體內各種激素平均分泌量較一般人高5%,這些激素如同興奮劑一樣能使人們維持較為正常的活動。但激素水平升高也會帶來一系列的問題,特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的升高,會引起血管收縮、血壓上升、血液黏滯度增高,導致形成血栓的可能性升高;如果經常熬夜,激素的分泌規律也會改變,心臟病乃至中風等致命性疾病就會悄然而至;此外,經常熬夜可造成食慾減退、消化不良、免疫功能下降,引發或加重失眠症、神經官能症、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等,危害健康,甚至危及生命。熬夜的危害具體表現為以下幾個方面:
一、免疫力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來説,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常“應答”系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。
對策:建立有規律的作息時間,如果因工作不得不熬夜,那麼中間也應該休息一段時間。另外,可適當補充營養,服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品,來增強免疫力。
二、記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
對策:熬夜後最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。如做不到,午間小睡一會兒也是十分有用的。此外,多做户外運動,也是擺脱熬夜後萎靡狀態的好辦法。
三、視力下降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼症。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲、變形、縮小,視物顏色改變等問題,導致視力驟降。
對策:熬夜時用眼較多,最好每隔一小時休息15分鐘左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增加,應該讓室內保持空氣通暢,並有一定的濕度,可以不時做個深呼吸。
四、皮膚受損
一般來説,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致出現皺紋、皮膚暗淡、黑眼圈加重等問題。在一連串的熬夜之後,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脱屑現象,還可能會患上脂溢性皮炎。
對策:晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等,可消除黑眼圈,使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,不要抽煙。
五、造成心理疲乏
從心理學的角度看,熬夜還會造成心理疲乏,使情緒發生不良改變,引起焦慮、憂鬱、急躁等。
對策:當熬夜後心理壓力過大時,要給自己放個假,多到户外活動活動,這樣可以減輕心理疲勞。
日本醫學家研究認為,熬夜者比正常人更易遭受癌症襲擊,以胰腺癌為例,發病率高出一般人3倍多。澳大利亞科學家認為,夜間是體內細胞裂變的高峯期,若睡眠不好或不睡眠,機體就很難控制住細胞的裂變,從而導致細胞癌變。
醫學研究還發現,人體有一種很特別的現象:體內的某些激素只有在進入睡眠狀態後才會產生,它們既能促進青少年生長髮育,又能使中老年人延緩衰老。
每次熬夜,對人體免疫力都是一次打擊。因此,無論是夜生活也好,還是做其他工作,都應適可而止,儘可能少熬夜。
熬夜危害大 3妙招降低熬夜危害
熬夜危害大 熬夜後如何補救
熬夜大腦將被吃掉 熬夜的具體危害
熬夜的危害你得重視了:身體7大傷害熬夜是元兇
熬夜損耗陽氣加速衰老 如何挽救熬夜傷身
經常熬夜對身體的危害 防止熬夜的3種方法
長期熬夜對眼睛有哪些危害 如何減輕熬夜的危害
熬夜的危害 熬夜就是在摧毀自己的身體
熬夜對身體的危害是不可逆的嗎
熬夜太傷身 如何把熬夜的危害降到最低
如何降低熬夜對身體的傷害
男人經常熬夜會影響生育嗎 熬夜對身體都有哪些危害
熬夜的危害 熬夜一族如何保護身體健康
熬夜對身體的危害的表現有哪些
經常熬夜對身體有什麼危害
經常熬夜的危害有哪些 熬夜會影響身體健康嗎
熬夜傷身體 經常熬夜可以吃這六大食物
熬夜到底有多可怕?熬夜對人體的危害有哪些
女性經常熬夜對身體有哪些危害
熬夜對身體的危害有哪些 熬夜對身體有什麼危害
常熬夜吃外賣病危 長期熬夜有七大危害
熬夜危害大 怎麼把熬夜傷害降到最低
熬夜對身體的危害怎麼彌補
熬夜對身體的危害可以恢復嗎
熬夜的危害有哪些?男人陽痿女人長斑下垂
熬夜危害大 如何將熬夜的危害降到最低
重慶學生成熬夜族怎麼回事 經常熬夜對身體有什麼危害
女人長期熬夜對身體有什麼危害
熬夜令人變醜變笨 經常熬夜對人體有哪些傷害介紹
熬夜的危害 晚上這事太晚對身體傷害十分大
熬夜對男性有什麼危害
經常熬夜對身體的危害 防止熬夜的3種方法
熬夜對肝臟的危害 熬夜的傷害有多大