夏季養心最適合吃什麼食物
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説到吃,我們一定要先搞清楚人為什麼吃?很多人覺得人會餓,餓了就要吃。其實這只是一種膚淺的理解,人吃飯並不是因為餓了,而是必須依靠不斷的從自然界攝入食物來獲取營養,並且利用這些營養來維持正常的生命活動以及正常的生理過程,因此,絕對不是為吃飯而吃飯,是為了維持生命。因此,很多人在吃的問題上只是滿足了嘴巴的需求,但是卻忽略了身體的需求,嘴巴喜歡吃什麼就吃什麼,管它是不是身體需要的,垃圾食品、油炸類食品、高熱量食品全部都塞進了身體,結果是嘴巴很滿足,但是身體卻遭殃了,而最後的結局就是身體的一堆疾病。
所以,吃一方面要滿足嘴巴一方面也是更重要的方面就是要滿足身體,根據這樣的原則,那現在是夏季我們應該吃哪些食物呢?首先我們要遵守我們傳統養生的理念,按照《黃帝內經》的理論,夏季是養心最好的季節,所以,我們選擇的食物就要和養護心臟有關,畢竟心臟是人體最重要的器官,被稱為“生命的馬達”,所以,養心非常的重要,那接下來我們看一下養心究竟該吃些什麼?
1、紅色的水果。按照《黃帝內經》以色補色的原則,夏季應該多吃一些紅色的食物,因為我們的心臟是紅色的,所以,吃紅色的食物有助於養護心臟,那夏季也是水果最多的季節,那我們來盤點一下有哪些紅色的水果可以吃?西紅柿這是大家最熟悉的,西紅柿的營養價值非常高,不僅有抗癌的功效,還可以養心。還有就是草莓、櫻桃、桃子、西瓜等,這些紅色的水果都是可以選擇的。
2、可以補血的食物。心臟屬於循環系統,是不斷將血液輸送到身體各個器官的,所以,吃一些補血的食物有利於心臟的健康。除了我們經常吃的大紅棗、花生之外,有一種海洋生物特別補血,那就是章魚,早有記載章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。因為它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含一種特殊的成分天然牛黃酸,這是一種可以抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命的重要保健因子。
3、蓮子最養心。現在這個季節正是蓮花盛開的季節,也是採摘蓮子的好時節,有一句話説的好“蓮子養心”,夏季多喝一點蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥,對於養護我們的心臟真是非常的有效。
4、提升抵抗力、免疫力。夏季也是各種疾病的高發季節,所以,除了養心還要提升免疫力,鴨蛋、萵苣、茄子等都有提升免疫力的功效,可以多吃。
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