保持性高潮不落的9大招
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性心理變化——讓你的性慾不降反升
對於年齡超過35歲的女性來説,由於雌激素減少而對雄激素的抑制作用減弱,性慾還有可能增強。這個年齡的女性具有成熟的性意識和性經驗,且大多解除了對懷孕的恐懼和教育子女的艱辛,因此,很多女性在這個時候迎來了她們人生旅程的“第二春”。
男性激素並非男性才有,所有女性的卵巢在製造雌激素的同時,也會產生雄激素。當今性學家公認,無論是男人還是女人,雄激素對維持性慾都起主要作用。
健康“性”福,9項必讀
1、合理使用陰道潤滑劑
如果您惟一的問題是陰道乾燥,那麼請使用陰道潤滑劑,它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的製劑,而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂,如凡士林,可可油和兒童潤膚霜等。因為這類物質不僅能變幹形成硬結,還可加重陰道不適,阻礙機體中的自然分泌液的排出。
2、定期做婦科檢查
檢查自己陰道等性器官的狀態,而不依賴於您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期症狀。如果性生活已經開始出現不適,就應該及時看婦科醫生,並與醫生討論該做些什麼。
3、做增強性愛肌的凱格爾鍛鍊
為了增強盆腔肌肉,提高陰道緊張度,可以進行凱格爾鍛鍊。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉,鍛鍊這些肌肉可防止陰道鬆弛,增加性快感。
做法:做憋尿動作,當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘,然後放鬆,就這樣收縮-放鬆-收縮-放鬆……每回做25次以上,一天可做2~3回。#p#副標題#e#
4、體育鍛煉
一些對男女兩性進行的大範圍調查發現,經常參加體育運動和鍛鍊可以增強性慾。如果這種情況符合實際,那麼其原因可能是,身體鍛鍊與活動可提高整個機體的緊張度,儲存能量,減輕應激和抑鬱等不良心理反應。
5、使用避孕藥
那麼口服避孕藥對中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用於避免妊娠,而且還可使您的子宮維持良好狀態。同時,它們能糾正月經紊亂而使其恢復規律性,並可抑制更年期的早期症狀。
6、服用維生素
科學並未證實,維生素是否可增強性慾,但是,在這方面維生素E可能有好處,類似情況還有B族維生素。而在任何情況下,我們所吃的每份健康膳食,往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。
7、温水坐浴
可改善局部血液循環,減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適
8、使用陰道保濕劑
使用陰道保濕劑還能適當減輕陰道乾燥產生的不適。有些更年期女性,由於雌激素不足以致開始受到陰道乾燥的困擾,這時使用陰道保濕劑可有良好效果。
值得注意的是,抗組織胺類藥物、用於鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道乾燥的情況,有的還會影響性慾,應慎用。
9、雌激素替代療法
上述眾多方法均有助於克服性問題,讓您維持正常的性生活,但是應對體內雌激素下降及不足的最好辦法是採用雌激素替代療法,恢復體內雌激素的水平。
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