高温致猝死 避免高温猝死的四大建議
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近期南方普遍高温,多個省市氣温達到40攝氏度,也發生了多起“高温致猝死”事件。到底“高温致猝死”是怎麼回事、是如何發生的、發生的概率有多少呢?
首先讓我們來了解下“高温致猝死”是怎麼回事?“高温致猝死”可以分為三個詞來理解,即“高温”、“致”和“猝死”。“高温”即是在高温環境下,“猝死”即是人的生理功能喪失導致死亡,“致”即是“導致”,也就是“高温”和“猝死”之間發生的一連串變化,比如是體温調節、水鹽代謝、血液循環等功能都會出現異常改變,如大量出汗、心血管負擔加重等。若高温超過人體的耐受力,輕則降低工作效率,重則引起中暑,更嚴重者會出現猝死。
接下來我們來了解下“高温致猝死”是如何發生的?一般發生在高温環境下,人體在高温環境下會排出大量出汗,從而造成體內的水分和鉀、鈉等丟失,容易引起水鹽代謝紊亂。因此,從事户外工作、室內裝修、鍋爐、運輸行業的人羣要特別注意改善工作環境,避免持續工作3個小時以上。注意通風降温,排汗調節體温。
“高温致猝死”發生的概率是多少呢?一般高温猝死發生在肥胖、心腦血管疾病患者或久病卧牀的老人、坐月子女性等人羣中。因為這些人羣都有一個特點,即容易讓肌體温度升高。此外,還有就是需要注意高温下不要進行過量的運動,就會避免類似杭州“老人暴走四圈高温猝死”事件了。
如何可以避免“高温致猝死”事件的發生呢?醫生有如下建議,在當前高温天氣下,一要有充足的睡眠,使大腦得到充分的休息;二是注意飲食,增加一些苦味食物,如苦瓜、苦菜等。還要增加飲水,注意補充鹽分和維生素;三,長時間地吹空調和電扇,容易導致免疫力下降;四,大量出汗後,不宜立即用冷水洗澡,以防寒氣侵入肌膚而患病。而應先擦乾汗水,稍作休息後再用温水洗澡。
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