亞健康
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亞健康是的幾種表現:
(1)功能性改變,而不是器質性病變。亞健康的變現
(2)體徵改變,但現有醫學技術不能發現病理改變。
(3)生命質量差,長期處於低健康水平。
(4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是,亞健康本身就是需要解決的問題。
治療人羣
根據調查發現,處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間,其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動,長期處於緊張的環境壓力中,如果不能科學地自我調適和自我保護,就容易進入亞健康狀態。
判斷處於亞健康的方法:
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷,因此易被人們所忽視。一般來説,如果你沒有什麼明顯的病症,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
最容易亞健康的人:
1、是精神負擔過重的人; 預防亞健康注意飲食
2、是腦力勞動繁重者; 健康狀況
3、是體力勞動負擔比較重的人;
4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人;
5、是長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);
6、是壓力大的人;
7、是生活無規律的人;
8、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。#p#副標題#e#
臨牀診斷
導致亞健康的因素
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。
2、休息不足,特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年,由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張,壓力太大。特別是IT白領人士,身體運動不足,體力透支。預防亞健康注意運動
4、長久的不良情緒影響。
亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態(亞即次等之意),是界乎健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態,亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人羣普遍存在六高一低,即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
細究之,亞健康是個大概念,包含着前後銜接的幾個階段:其中,與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”,它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症,但是這些失調容易恢復,恢復了則與健康人並無不同。它約佔人羣的25%~28%。 口腔的問題
這種失調若持續發展,可進入“潛臨牀”狀態,此時,已呈現出發展成某些疾病的高危傾向 ,潛伏着向某病發展的高度可能。在人羣中,處於這類狀態的超過1/3,且在40歲以上的人羣中比例陡增。他們的表現比較錯綜,可為慢性疲勞或持續的心身失調,包括前述的各種症狀持續2個月以上,且常伴有慢性咽痛、反覆感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退:活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨牀檢測來看,城市裏的這類羣體比較集中地表現為三高一低傾向,即存在着接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超過10%的人介於潛臨牀和疾病之間的,可稱作“前臨牀”狀態,指已經有了病變 ,但症狀還不明顯或還沒引起足夠重視,或未求診斷,或即便醫生作了檢查,一時尚未查出 。嚴格地説,最後一類已不屬於亞健康,而是有病的不健康狀態,只是有待於明確診斷而已 。因此,扣除這部分人羣,也有不少研究者認為亞健康者約佔人口的60%。
國內外的研究表明,現代社會符合健康標準者也不過占人羣總數的15%左右。有趣的是,人羣中已被確診為患病,屬於不健康狀態的也佔15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話,那麼它就像一個兩頭尖的橄欖,中間凸出的一大塊,正是處於健康與有病 兩者之間的過渡狀態---亞健康。
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