氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補
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生活中經常有二十幾歲的年輕人吐槽自己一天有氣無力,不愛講話、不愛動彈、做什麼事兒都打不起精神,活得像個老年人;更有女孩子吐槽自己氣色不好,大姨媽不正常,不是提前就是推後,而且量很少,經常感覺腰痠膝軟。。.。。其實,這大多都是氣血兩虛的表現。氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補?
在瞭解“氣血兩虛吃什麼東西可以補起來、女生氣血不足應該如何來補?”這兩個問題之前,我們可以先來了解下,氣血對人體的重要性,以及導致人體氣血兩虛的原因。
氣血是人體生命之根本。
氣血是指氣與血的合稱,是人體生命活動必需的兩種重要精微物質。《黃帝內經》言:“人之所有者,血與氣耳”。氣血足,人的精氣神就足,看起來面色紅潤有光澤,工作學習精力充沛,也不容易生病;反之,氣血兩虛不僅會導致氣色不好、精神不佳,還會導致機體各個臟腑機能衰退、抗病能力差,同時女性氣血不足還會導致月經不調、貧血、內分泌失調、失眠等多種疾病,甚至還可能影響卵子發育成熟,造成不孕。
女性的月經與氣血關係密切,如果女性突然月經量少、經血色淡質稀,同時伴有神疲乏力、氣短懶言、手腳冰涼等症狀,多考慮是氣血兩虛引起。
氣血兩虛是什麼原因?
氣與血是相互依存的關係,氣、血可以相互化生,氣虛則血少、血少則氣虛,最終導致氣血兩虛。
造成氣血兩虛無外乎兩方面原因,一是先天體質虛弱;二是後天失養,或勞傷過度而損耗,如勞累過度,長期熬夜,減肥過度,病後調養不當等等。
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補?
對於有輕微氣血不足表現的人,如表現為神疲倦怠、氣短懶言、容易勞累等,可以從生活及飲食習慣上加以調理,首先要規律作息,保證充足睡眠;其次要均衡飲食,適當加強營養,避免三餐飢飽不均;最後要適當運動,增強身體素質等。
而對於氣血兩虛比較嚴重,尤其有月經不調錶現的女性,則應當及時給予藥物干預,避免造成卵巢早衰、閉經、影響生育等更為嚴重的後果。那麼氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補?
宜選用善補氣血,能夠養血調經的中成藥,如同仁烏雞白鳳丸。同仁烏雞白鳳丸源自經典名方,即明代龔廷賢所著《壽世保元》之“白鳳丹”,清代曾作為宮廷用藥,後同仁堂在此基礎上加減化裁,處方優化,得來同仁烏雞白鳳丸。
同仁烏雞白鳳丸具有補氣養血、調經止帶、滋補肝腎的作用,廣泛適用於氣血兩虧引起的身體虛弱,腰膝痠軟,月經不調,行經腹痛,產後虛弱,陰虛盜汗等,是不少女性朋友熟知的婦科良藥。
而且,該藥滋而不膩、補中有行、清而不寒、温而不燥,具有滋補而不上火,處方搭配調補脾胃的藥物,更容易運化吸收,適合虛證患者服用,且適合長期調養使用,對改善氣血兩虛大有好處。
此外,氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補?
在合理用藥的基礎上,還可適當多服用一些能夠補氣養血的食物,如山藥、紅棗、桂圓、紅豆、黑米等等,同時規律作息、減少熬夜,這樣堅持一段時間,氣血不足就會有很大的改善。(文章來源:互聯網)
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