擺脱身上壓力感
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隨着生活的腳步逐步的加快,壓力也會隨身而來,如影隨從的跟着我們,導致我們整日受着壓力的困擾,在這樣的壓力中也有一部分人會引發精神和心理上的疾病產生,讓自己的生活帶來很多的困擾,那麼該怎樣在壓力中解脱自己呢?
在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。也可以記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。
不管你有多忙碌,一定要鍛練,上健身房,快走30分鐘,或者在起牀時進行一些伸展練習都行。享受按摩的樂趣,不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
放慢説話的速度,也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,説各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
在生活中多注意調理的情況,這樣就會改變自己的態度,讓自己適當的卸下壓力帶來的包袱,這樣才會讓自己感覺到輕鬆,也可以適當的轉移注意力來調節,多去做一些樂觀的事情,這樣會讓自己遠離壓力帶給我們的麻煩。
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