痛經讓女人很不好過 這些方法有助趕走痛經
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痛經只有體會過的人才能感受到那種痛苦,有過痛經的女人,都會想要找尋法子止痛的。所以説,平日裏女人們需要找尋一些止痛的小偏方,幫助自己止痛才行。
痛經女人的止痛小偏方
1、姜棗茶
準備好生薑、紅糖和紅棗。之後將生薑洗好,刮掉皮再切成薑絲備用。再將紅棗洗好直接切成兩半備用。然後洗好一起放入鍋中,直接加水燒煮20分鐘。熬煮好了以後,放入紅糖攪拌均勻,繼續熬煮。最後等到濃重的姜味和棗味出來以後,就可以過濾出糖水當茶喝了。
這款茶暖身效果很好,尤其適合寒性體質的女人飲用。所以説,因為體內寒濕之氣所致的痛經問題,不妨常喝這款茶調理。
2、注意飲食
女人們想要調理痛經的話,就要注意飲食,比如説冷的,性寒的食物不要常吃。尤其是天氣熱了,冰棒、冰淇淋都出來了,想必不少女人都蠢蠢欲動了。不過為了不痛經,還是不要吃了。不然,吃多了身體容易積累寒氣,血液遇寒容易出現凝滯。而這樣一來,到了排經血的日子就會受到阻礙,也就是容易出現痛經。
所以説,平日裏需要注意飲食,多吃温熱的食物和湯飲,讓身體內的有足夠的熱氣,幫助驅趕身體的寒氣,讓身體温暖起來。
3、按摩
這個按摩需要藉助他人的力量,可以叫你的男友或是老公或是女性朋友幫忙。堅持按照下面的方法按摩的話,痛經問題能夠得到不錯的緩解:
保持身體放鬆,再整個人都俯卧在牀上或是乾淨的瑜伽墊子上面。然後平伸你的雙手,自然伸直雙腿,但是要注意腳趾須向內。之後讓你的朋友從背部的骨盆上脊方向輕輕向雙腳的方向推按。堅持這樣前後推按,有助疏通經絡,促進血液流通。
4、常泡腳
泡腳是很常見也是很簡單的方法,只要準備好一隻桶,裝好熱水,等水温降至可以下腳的時候,就可以下腳泡上十幾分鍾。這樣做水中的熱氣就會從足底進入,再慢慢隨着身體循環流到全身,起到暖身的效果。如此一來,身體暖起來了,體內的寒氣就會被逼出來,寒氣減少了血液流動就會變快了,屆時排經血自然也就不會受到阻礙了。所以,最終痛經問題也就能得到緩解了。
其中泡腳的時候,建議加些生薑,或是艾葉,或是花椒等輔料,起到的驅寒效果會變得明顯一些。
女人痛經吃什麼好
1、榴蓮
雖然説這種水果氣味很臭,卻是很滋補的水果。其可是熱性水果,女人們吃了以後能夠有效促進體温上升,幫助身體活血散寒。所以説,建議女人們有痛經問題的話,不妨吃些榴蓮。除了生吃,也可以與瘦肉、排骨等食材一起燉湯食用,治痛經效果也是不錯的。
2、葡萄乾
這種常見的零食,建議女人經期的時候吃一些。因為其富含營養,除了能夠讓人快速恢復體力,還能夠緩解經期的緊張情緒。而緊張會加劇痛經,因此想要緩解痛經的話,不妨吃些葡萄乾。
3、紅豆
其富含鐵元素,吃它有助消除水腫,同時還能降低血脂,另外補血效果也不錯。如果你是因為貧血所致的痛經問題,那麼不妨吃些紅豆,比如説喝上一碗熱熱的紅豆湯。
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