經期長痘彆着急 消除經期痘痘的4大方法
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女性每個月總有那麼幾天很煩躁,那是因為“好朋友”找上門了,經期不僅使得女性情緒低下,還會長很多痘痘,這是最讓人厭惡的,那麼經期為什麼會長痘呢?如何預防經期不長痘呢?下面就跟小編一起來看看預防經期不長痘的妙招吧。
一、經期長痘的原因
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻,此時因為雌激素水平下降,黃體素與雄性激素上升,刺激肌膚出油量爆增,冒痘痘的機率大大提升。雅姿診所的皮膚醫師安伯忠分析,的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性,肌膚會隨着28天生理週期,產生微妙變化,像是第一、四周皮膚表面偏油,突然冒出數顆痘痘;第二、三週則可能有稍為缺水乾燥的現象,而這些現像會隨着生理期的進展而消退。
二、消除痘痘的四大方法
1、合理的飲食
很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。小編見過太多太多生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出,甚至發生痛經等情況。所以,在生理週期前一星期左右,我們就應該不吃辛辣、油膩的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,以免便祕引起痘痘。月經期長粉刺推薦食物:牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內分泌水平,更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處於温暖舒適的狀態下,有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
3、做好控油與保濕
特別是生理期快來的前一週,要格外注重清潔保養,可針對易出油T字局部,加強控油,兩頰則輕度保濕。為了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹,可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚,在生理期內,可連續兩天,每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預防乾燥。
4、保持樂觀的心情
很多女性經前都會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有有利因素,所以,經前一定要努力保持一個樂觀的心情,不但可以預防痘痘,這對身體健康來講都是十分有益的。
三、經期不長痘妙招
1、儘量少化粧
經期的肌膚出油過多,而且容易過敏,所以使用彩粧產品,可能會堵塞毛孔,還會刺激肌膚,導致肌膚出現過敏現象哦。所以MM們經期要儘量少化粧,一定不能化濃粧。如果非得化粧,化粧品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。
2、潔面要徹底
經期前和經期中,由於受體內荷爾蒙的影響,不論是皮膚還是頭髮,皮脂腺的分泌都會比較旺盛,導致油脂過多,頭油較重,肌膚失去透明感,而且容易長粉刺,所以MM們一定要注意肌膚的清潔,早晚要用洗面奶徹底清潔乾淨,疏通毛孔。
3、補水面膜
經期皮膚出油過多,肌膚會更容易缺水,所以趁經期的時候,選擇一片補水,倒是個不錯的選擇,不僅可以補充肌膚丟失的水分,還可以控制油脂的分泌,防止痘痘粉刺的出現。
4、控油保濕
經期肌膚出油比較多,但是MM們千萬別一味地控油,早晚潔面後,還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。但是要注意護膚品一定要用清爽型的,才不會導致肌膚越擦越油。
5、注意飲食
經期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦,因為這時肌膚的抵抗力是很差的,吃這些垃圾食品會容易導致肌膚長痘痘,所以經期飲食要清淡,多吃一些富含維生素C。
6、保證充足的睡眠
經期如果沒有保證充足的睡眠,不僅會使肌膚毛孔粗大,還會出現黑眼圈等現象哦,所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠,讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜,夜間是肌膚修護的最好時機,這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。
結語:通過上文的介紹,現在大家對於生理痘都瞭解的差不多了吧。所以在我們的日常生活中,一定要多加註意自己的衞生習慣以及飲食習慣。希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。
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