經期飲食禁忌 經期到底什麼不能吃
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1.大姨媽在身完全不能碰的食物:
冷飲,冷食
刺激子宮造成血瘀,血塊,痛經。有人説醫學上還沒有證實冷飲對子宮造成什麼生理上的損害。那你總見過別人吃多了冷飲後姨媽疼吧?血淋淋的教訓還不夠嗎
火鍋
清湯煮點菜葉子和羊肉牛肉,滋補又清淡,沒問題。不能吃的是麻辣火鍋,姨媽最討厭高油高鹽,辣火鍋會讓你上火、頭痛、冒姨媽痘。
油炸食品
大姨媽期間腸胃消化能力降低,此時再進食難於消化的油炸食品,胃脹胃痛可不要怪別人。
高鹽食品
大姨媽期間吃高鹽食物會讓水腫、痘痘、頭痛都會跑來搗亂喔。
螃蟹、田螺等帶殼水產
它們大多數都是寒性的,所以不要以為這些食物鮮美又營養可以補一補,嘴巴喜歡姨媽可不喜歡喲。
含咖啡因的飲品(包括咖啡、濃茶等)
咖啡因另血管擴張,加大流量。不想血流成河就剋制一下吧~
碳酸飲料
礙鐵的吸收、加重經期貧血症狀。外加降低胃酸的消化能力和殺菌作用,讓你胃口不好。#p#副標題#e#
酒
首先啤酒作為碳酸飲料,對大姨媽的危害參見上條。另外,經期肝臟分解酒精能力下降,不僅更容易醉還更容易傷肝。例外:痛經時手腳冰涼腰腹冰涼的話,喝兩三口酒(非啤酒)可以活血化瘀緩解痛經哦。
2.性涼食物要慎重:
竹筍、生黃瓜、茄子等性寒涼的蔬菜
並不是説所有人吃了這些都會痛經,但真的有體質敏感的妹子因為吃個菜也會疼起來,至於你究竟是不是這種體質……只能自己留意觀察一下啦。
柿子、西瓜、梨、柚子、火龍果、芒果等所有性寒涼的水果
道理同上一條中的蔬菜,容易發冷體質的妹子不適合吃,但如果你姨媽伴隨上火燥熱嗓子幹疼,適當吃一點還是不錯的。水果種類太多,屬性是涼是熱這裏就不一一例舉了。遇到拿不準的,不知道該不該吃的時候,搜索一下就知道啦。
3.與個人體質相關的不能吃食物:
牛奶、豆漿、蜂蜜、香蕉
般來説姨媽痛伴隨燥熱量大的妹子吃這些東西可以起到舒緩的作用,但發冷的妹子不要吃,會加重痛經。
玫瑰花茶、巧克力
會加大流量,所以本來就量大的姑娘千萬別跟自己過不去。量少、色深有血塊,外加發冷的妹子可以用這兩種食物活血,效果不錯。
紅棗
紅棗補氣血,但有兩類姑娘姨媽中要慎重吃。一類是容易有腹脹的:紅棗會造成消化不良,加劇脹氣的症狀。另一類是水腫的姑娘:因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,於是越吃越腫,建議吃肉類補血。不屬於這兩類的,平時吃紅棗進補一天也不要超過10枚,吃多了不消化也不吸收的。
山楂
作用是活血化瘀,適合姨媽色深、有血塊的妹子,而量少色淺或者量很大的妹子就不!要!吃!了!另外由於山楂太酸,卯足了勁兒吃可能會刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度,減輕刺激再喝為好。
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