矯正用電腦姿態的幾個細節
本文已影響6.44K人
本文已影響6.44K人
對於白領階層來説,除了正常的吃飯睡覺外,很長時間是與電腦打交道的,如何正確的使用電腦是白領比較頭疼的一個問題,今天小編為白領階層介紹使用電腦的幾個細節。
◎ 在電腦前一個姿勢一坐就是三四個鐘頭,搞得你肩膀僵硬,脖子痠疼,胳膊稍微一動就發出“咯吱咯吱”的響聲;
◎ 握鼠標的那隻手總是感覺像是握着一塊冰,握不了多一會兒就手指冰涼,手掌發麻;
◎ 偶爾站起來接杯水,也會讓你有天旋地轉的感覺;
◎ 工作一天下來,小腿腫了一圈,手指一摁就是一個小坑,同事們都在背後笑你有一雙蘿蔔腿。
怎麼樣?説中了吧!你也是一名不折不扣的“電肌人”!
究其原因就在於大多數白領都是習慣於駝背哈腰低頭伏案,並且同一姿勢保持的時間過長,導致頸椎被迫處於強直狀態,形成頸椎骨質增生。而鼠標、鍵盤都是標準化配備,並不是為個人量身打造,所以每天不停地點擊鼠標、敲擊鍵盤最容易造成腕部神經壓迫,讓你出現關節麻、脹、疼和痙攣的現象。
4個細節矯正用電腦姿態
1. 頭不要前傾,肩膀要放鬆,保證頭部、頸部和上身在一條直線上;
2. 鍵盤周圍要留出足夠的空間,保證手指到肘關節處於一條直線上,以減輕手腕的壓力;
3. 建議放一個座椅靠墊,不要讓腰部處於懸空的狀態;
4. 電腦顯示器與臉的最佳距離是50釐米~100釐米,保證你的視線可以平視顯示器上沿。
瑜伽動作緩慢而輕柔,透過全身肌肉的伸展及活動,可提升肌體的體温,促進血液循環,帶去所需養分,並可加強關節、肌肉的彈性與韌性,顯著改善靈活性,緩解“電肌人”的所有症狀!
小編提醒大家,在工作之餘應該多做一些户外運動,不要長時間呆着電腦旁,以免造成腰肌勞損等病症。
避孕套安全使用的16個小細節
孕期腰痛?幾個細節幫你緩解
身姿不正的9個表現
頸椎病如何自我治療 修正不良的姿態
立姿槓鈴彎舉怎麼做 這三個細節要熟記
給寶寶餵奶 注意幾個小細節
電腦族玩遊戲正確坐姿 7要點坐不傷身
教你家電節能的幾個小妙招
牙齒矯正有什麼副作用
矯正牙齒的最佳年齡 矯正的方法有哪些
牙齒矯正的最佳年齡 牙齒矯正要多久
給想買電腦的朋友提幾個購買原則
矯正腿型x型腿矯正動作:有效6個動作矯正X型腿
牙齒矯正的過程 牙齒矯正流程
遠離甲溝炎的幾個生活小細節
街頭搭訕必不可少的幾個細節分析
泡妞如何用高姿態征服女人
固態繼電器的作用-固態繼電器的工作原理
正畸到底哪種矯正器好?活動矯正器VS固定矯正器,測評!
託槽矯正和隱形矯正的區別很明顯,從優缺點分析哪個好!
蛀牙 牙齒矯正最大的副作用
電腦的危害 久用電腦易患抑鬱症
錯誤坐姿會讓乳房受傷 詳解玩電腦上網的正確坐姿
上班族預防電腦輻射的幾個方法
想要巨乳翹臀細腰?日本奧運選手御用矯正師教您
科學使用避孕套的16個細節
這些你都知道嗎?幾個世紀以來的電腦應用和發展
孕婦能用電腦嗎 使用電腦必做的7件事
胸部下垂外擴如何矯正 這幾個措施可改善
牙齒矯正的最佳時間是什麼時候 三個年齡段矯正牙齒最佳
關於按摩 父母要知道的幾個細節
使用電腦的正確坐姿 電腦的正確坐姿是什麼
牙齒矯正拔牙是拔哪幾顆牙