腰椎間盤突出日常要怎樣護理
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對於腰椎間盤突出患者的護理很重要,那麼患上腰椎間盤突出怎麼辦呢?專家認為腰椎間盤突出患者的護理主要應該在以下幾個方面,從生活中做起。
1、活動:腰椎間盤突出患者的保養在早晨起牀後身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重,如洗臉時應將一隻腳放在矮台上,穿鞋時不要半蹲,應坐下穿,不要直接彎腰取物,應先屈膝再下蹲等。
2、如廁:上廁所方便後起身時,應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時,很容易傷着腰。
3、上班:腰椎間盤突出患者的保養包括上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時,不要雙腿並齊站立,將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上會感覺輕鬆得多。上樓梯時,慢慢地微屈着身子要比直着上樓腰部受力小。
4、工作:避免勞動過度,不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢,可時而按摩腰腿部,或做一下體操,以緩解腰部肌肉的緊張。
患上腰椎間盤突出怎麼辦?以上就是對腰椎間盤突出患者的護理應注意的事項,要從生活中的點點滴滴做起。另外,平時生活要有規律,不要隨便打破自身的生物鐘。寒熱交接的季節,注意保暖,防止受涼,受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因。如果你還有問題,歡迎您諮詢我們的在線專家。
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