日常生活怎麼應對鼠標手方法
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鼠標手呈現年輕化
小陳今年24歲,是個IT工作者,前幾天在上班的時候突然頭暈目眩,兩隻胳膊也動不了了,到醫院一檢查,説是典型的頸椎病和鼠標手,需要治療,這讓小陳非常意外,自己那麼年輕怎麼會得鼠標手和頸椎病呢?
“鼠標手”通俗的講就是“腕管綜合症”,是指人體的正中神經以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產生的症狀,主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感等症狀。小陳的症狀就是典型的鼠標手。
專家表示,鼠標手的產生不僅僅是工作時間長對手部產生的壓迫導致,工作節奏快,精神壓力大也是患有鼠標手的重要原因之一。而年齡層次則呈下降趨勢。
“鼠標手”已經成為都市人的新職業病,預防鼠標手可義不容辭。如何預防“鼠標手”?先來看看“鼠標手”的危害吧。
“鼠標手”的危害
該病在病變的初期表現為正中神經的水腫和充血,逐漸由於壓迫性缺血而造成神經內的纖維化,神經軸突壓縮和髓磷脂鞘的消失,最後神經組織轉為纖維組織,其神經內管消失並被膠原組織代替,成為不可逆的改變。肌肉組織也會在減少或失去神經營養時會出現局部萎縮的現象。因此,當你發現雙手有以下特徵時,就需多加註意,包括:單手或雙手感覺無力,手指或手掌有麻痺或刺激僵硬感,手腕疼痛,伸展拇指時不自如且有疼痛感等。
鼠標腕墊+保健小技巧減輕“鼠標手”
合適的鼠標腕墊可以使上述情況大大減輕,選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質的腕墊相比,它的好處在於:吸汗且手感舒適,能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小,以手腕能在上面靈活移動為佳。
此外,要想保護手腕,在使用鼠標時還有一些保健小技巧:移動鼠標時不要使用腕力,而儘量靠臂力做,這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個小時,就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作,可以大大降低“鼠標手”的患病機率。
温馨提示: 至於本病的治療,雖然局部封閉能暫時緩解症狀,但多不能根本解除。應找出發病的原因採取相應的治療措施,如抗風濕治療或手術鬆解等。
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