這些行為很傷腎 不想得腎病要做好保健工作
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
如果腎臟功能無法順利發揮的話,就容易透支健康,讓身體越來越差。生活中一些人之所以出現腎病,是因為存在許多傷腎的行為。想要腎臟恢復健康,一定要做好養腎措施。
哪些行為很容易傷腎
1、吃太鹹
有些人平日裏喜歡重口味的食物,平日煮菜總喜歡放很多的鹽。吃太鹹了對腎臟有極大的損傷,因為身體內的鹽分太多了,將會影響腎臟器官排水,給腎臟帶來極大的壓力,誘發慢性腎臟疾病。
2、不愛喝水
一些人不喜歡喝水,因為喝水容易生出尿液,小便的次數則會增多。這樣做是不對的,因為喝水太少了,容易誘發腎結石。沒有足夠的水分促進身體運轉,腎臟排毒的功能就會下降。
3、喜歡喝酒
平日裏喜歡喝酒的人,腎臟功能往往都有問題,因為酒精攝入身體之後,很容易造成脱水問題,會增加腎臟的承受壓力。而且酒精會影響腎臟的過濾功能,進而導致腎臟功能受到損傷。
再者,飲酒過度的話,還容易升高血壓,導致腎臟出現勞損,增加患上腎臟疾病的概率。
4、喝太多咖啡、奶茶、濃茶
平日裏人們喝咖啡、奶茶、濃茶的時候,要適可而止,千萬不能把它們當水喝。因為這些飲料中含有大量的咖啡因,攝入身體之後會導致血流量增加,增加腎臟所受的壓力。
5、經常吃甜食
一些人們特別喜歡吃甜食,不僅飯菜喜歡煮甜的,還經常吃蛋糕、糖果等零食。這些食物糖分非常高,經常吃會導致體內攝入過量的糖分,致使體內糖分過高。
注意人們體內的糖分特別高時,對腎臟的血管有一定的損傷,影響正常功能發揮,導致體內滯留大量的水分、鹽分,還會堆積大量的廢物。
6、高蛋白食物攝入過量
蛋白質是人體必需的營養物質,日常要吃一些富含蛋白質的食物。但是每天攝入的高蛋白食物過量的話,反而會給身體帶來負擔。因為高蛋白會加重腎臟負擔,增加對腎臟的損傷。
所以説,人們平日裏吃肉要適可而止,千萬不能整天只吃肉而不吃菜,否則容易導致體內的蛋白質含量過多。
人們保護腎臟該怎麼做
1、加強鍛鍊
平日裏堅持鍛鍊,能夠增強身體的免疫力,提高新陳代謝,幫助身體排毒,減輕腎臟的負擔。
2、常吃顏色鮮豔的水果
想要保護腎臟,要多吃顏色鮮豔的水果,因為這類食物中含有葉綠素、胡蘿蔔素等活性物質,具有增強身體抗氧化能力的作用。比如説藍莓、葡萄、橘子、桑葚等水果,應該多常吃。
記住要選擇新鮮的水果才行,因為水果越新鮮,含有的養分越充足,保護腎臟的作用也會越強。
3、控制體重
平日裏要注意控制體重,因為肥胖容易誘發腎臟疾病。比如説肥胖過度,容易患上腎小球病,還可能導致腎衰竭等。
因此,發現自己體重超標了,要堅持減肥。要選擇運動和飲食方面一同下手,堅持每天運動半個小時以上,一日三餐按時吃,吃七分飽即可。有助消耗脂肪,減少熱量攝入。
腎虛怎麼調理 腎虛腎虧要區別對待才能保健康
冬季男性保健養生要“腎”重
如何保護腎臟 這樣做效果好
為什麼容易得腎炎?慢性腎炎腎衰很難發現
糖尿病腎病吃什麼藥好得快
男性保健 吃這三種籽補腎身體好
什麼行為傷腎 5大習慣很傷腎,還不快戒掉?!
要想腎臟芳華永駐 提倡在沒病時就做好預防
男人有這毛病腎功能多數不行
暴雨過後這些疾病可能多發 要做好預防工作
腎病症狀 這地方黑得嚇人暗示腎壞了
腎病綜合症名詞解釋 腎病患者一定要把好飲食這一關
頭部按摩保健方法有哪些 如何做好保健工作呢
愛做這幾件小事肝腎多半不太好:4件傷腎的事
要想腎臟芳華永駐 提倡在沒病時就做好預防
這些不良習慣危害腎臟健康
男人最怕腎不好 這些食物能補腎
男性保養 生活中傷腎的習慣你做了哪些
腎不好的表現 腎功能不行身體會有這信號
女白領容易得這3種婦科病 遠離婦科病要做好保健措施
補腎方法 睡前做這事讓腎臟更強健
腎不好的表現 男人這裏毛髮稀疏多是腎不行
腎臟保健 揉捏男人腿部內側這竟能補腎
保護腎臟可以這樣做
這些小動作保健身體功效會更好 不妨多做做
少女不做好保健工作會老得快 糾正不良習慣才能保持年輕
劉鑾雄得甘比家人捐腎救命 甘比:這不是事實
耳朵健康腎臟健康 這樣保護耳朵更好
傷腎的行為 傷腎的行為有什麼
什麼食物傷腎 這五類食物吃不得
賽琳娜接受腎臟移植手術 賽琳娜得了什麼病為什麼要做腎臟移植手術
保護腎臟該怎麼做 這些護腎方法可以試一試
中年女人防病要從小事做起 不想老得太快就要開始保健