如何祛濕快 推薦3個小妙招
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在生活當中,很多人體內都是有濕氣的,而去濕氣就變成了我們的重中之重,所以我們在平時的時候,一定要想辦法去除體內濕氣,不然是會給身體帶來很大的危害,那麼你知道體內去除濕氣的方法有哪些嗎?下面就跟隨小編一起來看看比較有效的去濕氣方法吧。
去除濕氣的方法
泡腳
大家都知道泡腳在冬天的好處是有很多的,可以幫助我們養生,但是你們肯定不知道在冬天的時候泡腳也是可以去除體內濕氣的,所以我們想要去除體內濕氣的話,最好的選擇方法是在冬天睡前之前,用熱水進行泡腳。
按摩
在冬天的時候,因為我們很少流汗,體內的濕氣就會殘留在體內,無法排出體外,所以在這個時候,我們可以選擇通過按摩來活動體內的經絡跟血液,把體內的濕氣通過按摩的方式來排出體外,所以説按摩也是去除濕氣的好方法。
食療法
想要去除體內濕氣的話,也是可以通過食療的方法來祛濕的,日常常見的去祛濕食物是有很多的,比如薏米、黃花菜等食物,所以在平時的時候可以選擇吃一些祛濕食物來祛濕。
祛濕食療方
藿香祛濕湯
材料:藿香、蘇葉各5g、陳皮、乾薑各3克。
做法:先把這4種材料用清水清洗乾淨,然後再倒入鍋裏,加入2碗的水,用大火直接煮成一碗,再加入適量的白糖後就可以直接飲用了。
薏仁梗米粥
材料:薏仁、梗米。
做法:先把薏仁清洗乾淨之後再泡水半個小時,梗米也是直接洗淨後泡水半個小時。鍋裏倒入清水,大火煮沸之後倒入薏仁跟梗米,等煮開後再轉為小火慢慢的熬煮成粥。
扁豆冬瓜粥
材料:扁豆、冬瓜、大米。
做法:先把扁豆洗淨後浸泡一個小時;冬瓜直接洗淨去皮切塊;大米洗淨。鍋裏倒入開水,再放入這3種材料,使用小火慢慢的燉煮,等燉煮到大米都熟透開花的時候,我們就可以直接食用了。
鵪鶉祛濕粥
材料:鵪鶉、大米、百合、生薑。
做法:先把鵪鶉宰殺清洗乾淨之後再切成小塊,大米直接洗淨,百合洗淨後浸泡半小時,生薑直接洗淨切片。然後把這些材料放入砂鍋裏面, 注入適量的開始,用小火慢慢的煲煮,等煮到大米熟透的時候加入適量的調味料就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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